冬天是个养膘的季节，几乎顿顿火锅诶！我真的从没有放过任何一个长胖的机会今晚必须来点减脂的刮刮油～

雪梨火龙果苹果茶，都是热量超低的水果，苹果含有粗纤维，有利于代谢排du哦～加入柠檬和香橙还可以美白补水，补充维C，满满的橙子果肉，就问你爱不爱。

低卡‼️美白减脂就喝它

苹果热橙茶

苹果半个

橙子2个

〖做法〗 把雪梨削皮，底部用挖球器去芯: 将水煮滚后，再加入冰糖煮溶。2: 放入干燥的桂花煮10分钟: 过滤桂花渣。3: 将雪梨、桂花糖水和柠檬片放入锅中，再盖上锅盖或用保鲜膜密封好，隔水蒸煮30分钟 4: 食用时再。

柠檬2片

茶包1包

冰糖适量

茶包用的红茶

✔️滋Run补水，暖心暖胃，橙子果肉敲好吃！

咸话梅柠檬茶

话梅5个

柠檬半个

金桔2个

寒性的雪梨桂花茶，对于孕妇、哺乳期间的女性以及生理期间的女性来说，都是非常不友好的，所以以上特殊时期的人群，禁忌喝雪梨桂花茶。另外雪梨桂花茶具有很好的通便润肠的作用，但是如果是对于经常腹部疼痛，或者是经常拉肚子的。

茶包1包

冰糖适量

1、准备原料：雪梨1个，金桔6个，冰糖若干，桂花干1勺。2、在金桔上撒盐搓洗干净，多半切开去籽。3、雪梨去皮切成块。4、养生壶中放入雪梨块，金桔片，冰糖和桂花干，加入适量清水，约煮20分钟左右即可。

✔️清爽解腻，吃多油腻腻的可以来一杯！

茶包我用的葡萄乌龙（根据自己的喜好选择）

柠檬、金桔用盐搓一下，去籽切片；话梅、冰糖、茶包、放入养生杯煮20分钟，再加柠檬皮，金桔煮5分钟

金桔雪梨桂花茶

雪梨1个

金桔6个

桂花干1勺

3次。因为泡多了就没有味道了。所以凤梨雪梨桂花茶一小袋最多泡3次。酸酸甜甜的清爽果饮类型，有凤梨片，雪梨片，还有一个茶包，茶包除了两小半金桔，少量淡竹叶。

冰糖适量

✔️Yu防感冒，喉咙不舒服可以试试喝这个~

控糖的姐妹冰糖可以不加哟～或者换成蜂蜜都行