很多人都知道有些水果也是非常不错的，可是对于减肥的人说，有些水果应该要避免的，尤其是对于这个牛油果，香蕉，而且这些水果里面的一些脂肪含量也是非常多的，一个金桔干热量高吗多少，所以减肥的人应该要避开这些水果，不然可能会导致自己减肥失败的现象。

根据大数据显示，水果的热量排行前三名如下：

蜜饯金橘的热量(以100克可食部分计)是171大卡(715千焦)，单位热量适中。每100克蜜饯金橘的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。参考资料：更多蜜饯金橘信息见薄荷网食物库http://www.boohee。

1.牛油果

听名字我们就能发现，牛代表蛋白质丰富，油代表油脂丰厚，果代表果糖丰盈。每100g的牛油果热量高达170千卡，一个牛油果可食部分大概150g，也就是255千卡，明显高于一碗饭的热量。你还敢吃牛油果减肥吗？

金桔的热量为每100克58大卡。金桔属芸香科（Rutaceae） 柑橘亚科金柑属金弹种的一个优良品种。常绿小乔木或灌木，叶阔披针形或广椭圆形，茎和枝梢带刺，果倒卵状椭圆形，果皮光滑，金黄色，油胞小而密生，可食。金桔皮嫩。

2.榴莲

具有俗称水果之王的榴莲也高居榜单，虽然它富含维生素，膳食纤维，但避免不了它具有每100g高达150千卡热量的事实。一块榴莲的热量相当于跑步1.5小时消耗的热量。你惊讶了吗？

3.香蕉

想减肥的人，最好别吃这3种高热量水果，会让你发胖。

金桔的功效与营养价值1 每100克金桔含有如下营养素：热量 55.00(大卡)，碳水化合物 13.70（克），脂肪 0.20（克），蛋白质 1.00（克），纤维素 1.40（克），维生素A 62.00（微克），维生素C 35.00（毫克），。

而根据大数据显示，水果的热量排行后三名如下：

1. 西柚

西柚富含维生素、膳食纤维和矿物质，且含糖量极低，能有效降低胆固醇含量，达到清楚血栓，通便润肠的效果。另外西柚大部分由水分构成，100g的热量大约30千卡，碳水含量仅7g，与苹果相比，你会选择谁呢？

2. 草莓

10颗樱桃100克，46大卡。10颗金桔150克，87大卡。10颗草莓，小140克44.8大卡，大200克64大卡。50个桑葚100克，57大卡。100颗蓝莓150克，

草莓的维生素极其的高，比橙子的含量高50%左右，且每100g热量仅为33千卡，这才是适合减肥，当零食的较好选择。所以，浆果类食物，也被称为最佳减肥食品。

3. 柠檬

1、小金桔热量不是很高，适量食用不会变胖。2、金桔的热量为每100克58大卡，纤维素含量1.4克，蛋白质含量1克，脂肪含量0.2克，其热量并不是很高，是属于低热量、低脂肪的食物。3、而且金桔中还含有非常丰富的维生素和矿。

柠檬的神奇功效，我想不言而喻了吧，充足的维C和强大的清肠功效，每天喝一杯柠檬水神清气爽，神采奕奕。每100g热量也仅仅37千卡，再喜欢吃，也超不了标。