有痛风的人可以吃橘子吗，夏季各种水果纷纷上市，如西瓜、荔枝和水蜜桃等，美味多吃而且也能为身体提供足够的矿物质、维生素和微量元素等。不少患者认为水果属于低嘌呤食材，能放心大胆地吃，这果真如此吗？

痛风患者是否能敞开吃水果？

痛风主要是嘌呤代谢异常引起的疾病，水果基本属于低嘌呤食物。痛风患者建议服用偏碱性的水果，如苹果、梨子、香蕉、橘子、柚子、葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓等，服用偏碱性的蔬菜，如番茄、苦瓜、黄瓜、白菜、黑木耳、南瓜、辣椒。

确实水果中的嘌呤含量低，不过果糖水平较高。经过研究发现，果糖可加快尿酸合成速度，增加胰岛素抵抗，促进胰岛素水平循环，从而使得血尿酸水平升高。太多果糖进入体内后可转化成合成嘌呤的底物，进而使得尿酸生成增多；果糖在肝脏磷酸化过程中会消耗大量磷酸根，阻碍腺嘌呤核苷二磷酸再生为核苷酸磷酸，进而导致腺嘌呤核苷酸生成量增加；

果糖同样也会刺激长链脂肪酸合成，引发高甘油三酯血症，降低胰岛素敏感性，进而生成高胰岛素血症。胰岛素升高可加快肾小管重吸收尿酸，影响尿酸排泄，进而导致尿酸水平升高。由此可见，痛风患者不能不节制地吃水果，应适当地选择低糖分水果。

痛风患者如何正确吃水果？

1、根据果糖含量来选择

果糖和果糖在肝脏代谢方式跟葡萄糖不一样，吃太多水果会使得果糖摄入太多，造成尿酸生成过多，因此应选择低果糖的水果，如柚子橙子草莓蓝莓和橘子以及桃子等。拒绝吃葡萄、桂圆、菠萝蜜以及龙眼和黄桃等。

橘子可以吃，但不要太多，可能引起上火。痛风主要禁忌食物是高嘌呤饮食，如海鲜 牛羊肉等等，这些才是不能吃的食物。

2、适当的吃高钾水果

3、不能以鲜榨果汁替代新鲜水果

贵阳痛风医院医生告诉痛风病人可以吃橘子，痛风患者的饮食如低嘌呤食物可以放心食用：米麦面类制品，牛奶，蛋类，及大部分蔬菜水果，茶，果汁咖啡都可以。橘子虽然是酸的，但和体内的尿酸是不一样的，因此可以吃。

4、选择含维生素C的水果

维生素C能降低血尿酸水平，促进尿酸盐剂溶解以及清除，辅助降低尿酸，因此可以多吃含维生素C的猕猴桃、鲜枣和番石榴等。不过，痛风急性期尽量少吃此类水果，以免加剧急性痛风性关节炎炎症。

5、掌握吃水果的时间

平时痛风的患者也要注意,不能吃葡萄,桔子,柠檬,吃多了,可能会导致关节又酸又痛,因为关节的疼痛来自血液,血液的改变可能会导致关节疼痛加重,特别是在受风以后,疼痛感明显加重,所以患者要注意,平时适当的吃一些水果可以,但是千万不要吃含。

虽然水果营养价值极高，但痛风患者也不能短时间内大量吃，也不能用水果替代蔬菜。吃水果的时间应安排在饭后1~2个小时，把水果彻底清洗干净或去皮后再吃。

由此可见，痛风患者不能不节制的吃水果，一定要控制量且正确选择，每天的吃水果量达到200~350毫克，选择高钾和低果糖的水果。另外，平时养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000毫升以上，能促进尿酸经尿液排泄，辅助降低尿酸水平。此外，痛风患者每天的嘌呤摄入量不能超过300毫克，远离高嘌呤食物，与此同时积极控制体重，避免身体过度肥胖。

1、痛风能吃橘子。橘子可以提供维生素C 和钾等重要物质，而且含量远远高于苹果、梨等常见水果。目前越来越多的研究证明柑橘类水果有预防心脑血管疾病的作用，其中含有的橙皮素和柚皮素还有很强的抗氧化和抗炎症作用，所以柑橘。