孕期讲究饮食恰当是促进孕妇以及胎儿健康的前提，有部分人忽略这个问题，饮食太过随意，孕期没有正确忌口，可能会病从口入。因此，要了解怎样的饮食方法是正确的。另外，孕妇十大禁忌蔬菜，水果作为丰富维生素的来源，适当吃水果好处多。很多人就提出疑问了，怀孕初期是否可以吃芒果，下面就来详细了解。

哪些水果也可以适当吃？

孕妇在怀孕早期可以吃猕猴桃。主要原因有以下几点：第一、猕猴桃里面含有的维生素C比较多，对孕妇和宝宝的身体都有好处，同时猕猴桃里面含有叶酸成分，可以有效的预防胎儿畸形等各种情况的出现；第二、孕期里面吃猕猴桃，能够补充身。

1、苹果

2、葡萄

孕早期可以适当吃葡萄，葡萄的花青素提供后可以发挥良好的抗氧化功效，抗氧化物质获取量充足，除了抗衰老，也对免疫系统功能提高有帮助。当然，葡萄还含有人体需要的多种维生素，例如维生素C，维生素E，对孕妇来说较为适应。

回您好,可以适当食用猕猴桃。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期。

3、猕猴桃

孕妇可以吃猕猴桃，但是当孕妇有先兆性流产时，最好还是不要吃猕猴桃的好。

4、冬枣

孕早期可以适当吃冬枣，冬枣其维生素的含量比猕猴桃还要高，维生素提供充足是提高抵抗力，保护口腔粘膜的方式。有部分人长时间缺乏维生素C，可能会反复有口腔溃疡，甚至牙龈出血，可通过多吃冬枣的方式来调节。

5、百香果

可以吃，但是不要吃太多，猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出。

百香果也适合孕妇摄入，在怀孕早期有部分人胃口就下降，容易出现恶心反胃，呕吐症状，此时吃点酸酸甜甜的食物可以开胃，促进消化，缓解身体的不适感。成熟的百香果香气十足，直接摄入或者冲水饮用均可，里面还含有丰富的维生素，适当获取可以美容养颜，增强抵抗力。

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