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猕猴桃吃有什么功效,吃狝猴桃有什么功效

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙等等。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍,是苹果的十倍左右。每100克猕猴桃含维生素C62毫克,被誉为“维生素C之王”。猕猴桃本身含有的丰富的营养价值,对于人体的很多功效,吃狝猴桃有什么功效,让人爱不释手,尤其是很多女性。猕猴桃究竟对人有什么好处呢?

1.增加头发活力:如果头发稀疏没有光泽,可以使用猕猴桃汁洗头发一周。

对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸形,为孕妇朋友解除后顾之忧。

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2.保护视力。猕猴桃可以保护视力,经常用电脑的人群,可以适当吃点猕猴桃。

每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中。

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3.美容养颜。常吃猕猴桃可以让皮肤变白,淡化斑点,延缓衰老。

猕猴桃减肥功效 1、水果膳食纤维改善便秘 猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道。

但是猕猴桃本身属于寒性食物,消化功能不好,身体寒凉的人群食用的时候要注意食用量。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。3、改善毛孔。

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