现在虽然立秋了，但是天气还是非常燥热的，很多人晚上会睡不好，有失眠的症状。要想缓解失眠的症状，比起吃安眠药，多吃一些安神助眠的食物会更好。因为安眠药毕竟有副作用，梨子柠檬和金桔的功效，而通过平时的饮食来改善睡眠的话是纯天然的，绝对没有副作用。今天就分享大家一种水果，它是“水果中的安眠药”，它就是百香果了。

很多人都知道百香果具有很好的美白嫩肤、减肥瘦身的功效，但是很多人都不知道的是，百香果还有很好的安神助眠的功效。百香果是“天然的镇定剂”，特别适合心情烦躁、精神压力大的人食用，可以很好的舒缓焦虑紧张的情绪，防止失眠。

金桔柠檬茶是金桔与柠檬一起冲泡的茶，以金桔和柠檬为主料，做法简单，口味独特。金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类。

【百香果金桔茶】

第一、降糖消脂，金桔柠檬茶有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。第二、祛脂降压，金桔柠檬茶能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。第三、化痰止咳，。

食材：5个百香果、500g金桔、2个柠檬、200g冰糖、150ml清水。做法步骤：

第二步：将洗干净的金桔对半切开，去核备用。

金桔柠檬茶可以改善消化不良的症状。如果有胃部不适，消化不良等症状，可以尝试喝一段时间的热金桔柠檬茶。定期的喝热的金桔柠檬茶，肠胃蠕动的效率变快，并且促进肠胃中废物的排除。由此可知，喝金桔柠檬茶不仅不会发胖，更有。

第三步：锅中倒入适量的水，加入适量的冰糖，先把冰糖熬煮至融化。

第四步：之后放入金桔，大火煮开转小火，挤上柠檬汁继续煮20分钟左右，煮至浓稠，金桔变透明。

金桔柠檬茶顾名思义就是金桔与柠檬一起冲泡的茶，金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C。

第五步：之后再加入百香果继续煮15分钟左右，收汁就可以关火了。