超鲜美，清肠解腻，既减脂又好吃

By 静香爱下厨和追剧

用料

干腐竹 90克

番茄 2个

冬菇 6个

白玉菇 100克

减脂餐の番茄基底的做法 西红柿、洋葱、口蘑全部切碎（最好不要用料理机打碎~会没有口感）锅里放油（我用的不粘锅，就放了一点点油），下洋葱稍微炒一下，下口蘑。这时候少放一点盐有助于蘑菇变软 待洋葱炒的透明并。

鸡蛋 1个

1、跟晚餐一起吃,能够 将生的番茄切割成片状,也可将小番茄立即制成水果沙拉,能够 在吃饭时喝一些西红柿汁佐餐,还可以根据加一点儿番茄沙司、菜泥、番茄水果罐头来增加菜式。 2、最普遍的方法是将番茄调质处理,无论火热、入汤都悉听。

蒜粒 3个

葱花 少许

盐 1.5小勺

白糖 1小勺

味极鲜酱油 2勺

蚝油 1勺

做法步骤

1、腐竹先用温水泡发，然后捞出来沥干水分备用

2、去皮番茄切小块备用

1、吃西红柿是可以减肥的。2、吃西红柿是可以帮助我们达到减肥效果的，不过必须要正确食用才可以，在吃饭之后大概半个小时左右吃西红柿是最好的，不但可以帮助更好的促进身体的消化，也有利于脂肪的燃烧以及毒素的排出，并且为。

3、碗里打入一个鸡蛋，把腐竹放进去沾蛋液，然后放进锅里煎香

4、砂锅里先爆香蒜粒

5、蒜粒爆香后加入番茄翻炒出汁

西红柿减肥食谱 第一天 早餐：全麦面包1片，你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿1只，黑咖啡1杯。午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。晚餐：水。

6、接着把煎香的腐竹铺上去，再放入冬菇和白玉菇

7、调味，加入适量盐和白糖，2勺味极鲜酱油，1勺蚝油，加入少许清水，大火煮开后转小火焖8分钟

8、出锅前撒上葱花

3.西红柿牛排刨冰做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。可以分成八份，每份含有17，不足1克的脂肪。

9、超鲜美的番茄腐竹菌菇煲，既减脂又好吃，喜欢就收藏起来试试看吧

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