已经持续一段时间的高温预警不知还有多久结束，这个夏天关于水的记忆除了前段时间下不完的雨、现在每天流不完的汗就是从冰柜里拿出来冒着冷气的冷饮、冰棍了。

近几年健康低卡低糖的概念风靡，消暑解渴、清冽甘甜的椰子水就是其中之一。

货架上越来越多的椰子系列产品，椰子水、椰子汁、椰奶……眼花缭乱，你Pick到你最心仪的那款了吗？

椰子水真的

比普通的水更补水吗？

只要是大自然里自然长出来的，没有人为干预过的，那肯定100%的。怎么可能会有添加呢？你是怎么想的？除非为了防止口感或者运输会人为的动手脚。

相较于一些矿物质含量低的普通饮用水，喝椰子水更有利于身体对水分的吸收。

椰子水可以当水每天喝吗？

哪些人不适合喝椰子水？

1、原料不同：椰子水：新鲜椰子，椰青 椰奶：椰汁和使研磨加工的成熟椰肉、奶油，白砂糖 2、主要营养成分不同：椰子水：氨基酸，维生素，矿物质，蛋白质 椰奶：淀粉和饱和性脂肪酸，低蛋白无纤维。

椰子水虽好，但不建议每天代替水来饮用，同时也要控制每天摄入量。

椰子水性微寒，脾胃虚寒、消化功能弱的人群和经期的女性，要注意控制饮用量，不可“贪杯”。

为什么椰子水健康？

椰子水低热量、低脂肪、低含糖量，同时富含人体必需的矿物质和维生素。

另外，椰子水的电解质浓度与人体液电解质浓度相近，可以补充电解质，来帮助维持体内盐类代谢平衡。

椰子汁和椰子水、椰奶一样吗？

有什么区别？

椰子汁，是以新鲜的椰子果肉为原料，或配以辅料，经加工制得的饮料。

椰子水是椰子果腔内的液体胚乳，可以直接饮用、营养丰富的饮品。

分类不同

外观不同

口感不同

定价不同

椰子水和椰子水饮料的区别

目前常见的椰子水产品主要有椰子水和椰子水饮料。

椰子水是指不添加任何其他成分，仅以天然椰子水为原料，通过先进的工艺技术进行灌装加工而成。椰子水基本保留着新鲜椰子水的口感和营养品质。

椰子水选购及消费提示

01、看标签

椰子水通常指椰子汁，其含有丰富的糖分、矿物质、维生素、植物化学物等，具有解暑、补充能量以及促进消化等功效。尽管椰子汁营养价值丰富，但部分人群禁忌饮用，主要包括脾胃虚弱、寒性体质、糖尿病以及对于椰子汁中所含成分过敏。

查看配料表，注意区分纯椰子水和椰子水饮料。

如果配料中除了“椰子水”，还是有其他的配料成分，比如水、添加剂、糖等，则说明产品属于椰子水饮料。

椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。椰子的营养成分1.瘦身减肥 使人会有饱腹感.精力充足，。

椰子水饮料

纯椰子水

02、储存保藏

[1]邓富明，赵瑞洁等.椰子水化学组成及其影响因素.热带作物学报，2018，39

[2] 中国居民膳食指南（2016）/中国营养学会编著.北京：人民卫生出版社，2016

数据来源：Food Composition Guide Singapore

现在能分清天然椰子水，椰子汁了吗？

还有不懂的问题，尽管发问，SGS专家为您解答！

转载、点赞加收藏，多多喝水更健康！

椰子水应该算是理论上的饮料，而且是天然饮料，当然了，我说的天然饮料是直接砍开椰子喝的椰子水，不是瓶装的。