据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的《2020全球癌症报告》称：“2020年全球乳腺癌新增人数达226万例，而肺癌为220万例。乳腺癌正式取代肺癌，得了乳腺结节能治好吗，成为全球发病率最高的癌症。”，

家住和谐小区的刘小姐，今年27岁，是一家编辑公司的职员。平日里虽说工作轻松，但较为杂碎。一旦忙起来也是顾东不顾西。由于最近一段时间编辑部要发新品了，刘小姐便加起班来，有时候一忙就是一晚上。

刘小姐之前也听说过乳腺结节，一直以为乳腺结节是由不良嗜好导致的，吸烟酗酒等等，自己平时根本就没有碰过这些东西，怎么会患上这病呢？

国际卫生组织：乳腺结节“源头”现身，吸烟酗酒不入榜，这4样才关键

1、情绪起伏频繁

对于女性来说，情绪是比较敏感的，一有风吹草动就会出现变化。但是，情绪起伏的过于频繁对身体的健康是非常不利的，而乳腺结节就是其中一个不利情况。所以，想要避免乳腺结节的出现，一定要学会控制自己的情绪，避免情绪起伏过于频繁，不仅对乳腺有利，对身体健康也是非常有利的。

2、过度劳累

现在的人们，工作和生活的压力都非常大，长期劳累过度，不仅会对身体造成损伤，同时还会导致体内激素分泌失常。如果长时间得不到改善，那么就会导致乳腺问题的出现，比如乳腺结节等。

不能的，无花果的主要功效为健脾、滋养、催乳、润肠等，对于乳房结节的治疗食用无花果并无作用。乳腺结节是一种症状，常见于乳腺增生（可形成乳腺囊肿）及乳腺肿瘤性疾病，大部分结节患者多考虑为良性病变可能性较大，一般定期随。

3、过度喜欢辛辣刺激的食物

现实生活中不难发现，大部分女性会偏爱辛辣刺激类食物，火锅，辣条等等。这些食物会刺激人的味蕾，增加人的食欲。但是，经常长时间摄入这类食物会导致女性内分泌失调，影响乳腺健康。

4、熬夜

3.无花果 4.红薯 红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，经常吃的话，不仅可以避免细胞出现病变，也可以保护乳腺健康，让结节不来找。5.海带 海带含有丰富的碘元素，能够有效的辅助治疗乳腺增生等病症。促使卵巢滤泡。

根据研究显示，经常熬夜或失眠的女性，患有乳腺疾病的概率要远超正常作息女性好几倍。长期熬夜会导致内分泌失调，雌性激素分泌异常。对于女性乳腺健康是非常不利的。

专家提醒，远离乳腺结节，不妨从这几件事做起：

1、避免激素产品

由于人们生活水平的提高，一些女性普遍喜欢买一些含有雌性激素的保健品来保养身体，或美容，或瘦身等等。殊不知这些激素产品进入人体之后会打乱人体该有的激素平衡，造成内分泌失调，引发乳腺疾病。

2、注意饮食平衡

少辛辣，多淡食，少脂肪，多纤维才是养生之道。荤素搭配非常重要，但对于一些对人体没有营养作用的食物尽量远离，比如以上提及的刺激及辛辣食物。多食用一些消食散结的食物，比如藻类，海带等；菌类，草菇等；水果，无花果等能够帮助缓解乳腺疾病。

平时多喝一些白水，勤锻炼，保证充足的睡眠或者是吃一些无花果，这些都可以很好的修复乳腺结节问题。

3、注意心态

除此，平时也要多进行体育锻炼，保证充足的睡眠能够让你的身体越来越健康，身体内环境的稳定，能够帮助你清理毒素和垃圾，而且提高身体素质，身体健康，彰显个人魅力。

无花果是一种富含多种维生素的水果，而且它还含有抗癌和防癌的物质，有乳腺增生的女人，可以经常食用无花果，有助于缓解乳腺增生，预防乳腺癌。柿是一种好吃又有营养的水果，其中富含膳食纤维、维生素和矿物质。经常食用柿，可以。