孕期记录| 孕期水果分享合集

整理相册 清理内存ing.

顺便记录一下怀孕期间吃了哪些东西 拍了哪些图

孕早期的我孕吐反应厉害，什么都不想吃，只喜欢吃各种水果。去医院检查医生也建议多吃水果，保健品都不建议吃，怀孕喝椰子水胎儿生出来干净，但是医生说要每天吃一个煮鸡蛋和一个苹果！！！但是我，就是吃不下苹果，感觉要了我的命！！！所以能吃苹果的孕妈要坚持每天一个苹果！！！

我就是各种各样的水果都有吃一些，能吃的多吃，不能吃的也少量吃了一点点，还是要多注意一下！特别是糖份量大的、寒性和热性水果还是要注意少吃。

除了上面介绍的情况，我们服用椰汁还要注意，孕妇咪喝椰汁也要小心，特别是在饮用的时机上也应特别留意才行，一般认为怀孕初期，也就是孕程前3个月;由于此时为胚胎发育的关键阶段，保持子宫环境的温暖非常重要。因此，不建议妈。

比如⬇️

桂圆、山楂、西瓜、哈密瓜、榴莲、桑椹、柿子、菠萝蜜、香蕉、凤梨、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、芒果等。

但是有的水果多吃可以让妈妈更漂亮，宝宝更健康，推荐几个孕妇养胎的水果：

企业回人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的，但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸，而叶酸是水溶性的，容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素，是可以参与细胞的DNA合成的，能够促进细胞的分裂与成熟。因此，补充叶酸是很需要的。

1⃣️葡萄(安胎神医，有益于胎儿发育，传言吃了宝宝会大眼睛 ）

2⃣️橙子(丰富的维C，预防妊娠期高血压，我也吃了不少，没拍图)

3⃣️猕猴桃(富含维C，可以补叶酸，减少黑色素沉淀，宝宝皮肤白皙)

4⃣️樱桃车厘子(铁皇后，预防缺铁性贫血，还有增强免疫力，美颜护肤作用)

10、孕妈妈在怀孕前三个月是不可以饮用椰子汁等性质偏凉的食物，有可能会影响到胎儿的发育。

5⃣️火龙果(含铁元素，解决便秘一级棒)

6⃣️柚子（富含多种营养成份，不会胖）

7⃣️圣女果（俗称小番茄利于血糖和体重稳定）

8⃣️椰子（孕后期要多喝椰子汁，每天一个 可补羊水，最好喝新鲜的椰子汁 ）

9⃣️苹果 (水果之王，做得到的每天吃一个)

注意⚠️

2⃣️水果在饭前1小时/饭后2小时食用最佳，饭后马上吃水果，孕妇容易胀气和便秘，最好是下午茶时间吃。

3⃣️非常喜欢吃水果的孕妇，最好去医院进行定期血糖测定，避免妊娠糖尿病的发生。

4⃣️尽量选应季水果，防腐剂没有那么多。

5⃣️水果含有发酵糖，吃完水果后最好漱口，保护牙齿，不然孕期牙疼没法治。

6⃣️常识：水果要洗干净再吃，切勿用菜刀削水果。

有妊娠糖尿病能否喝椰子水，要根据具体情况来看，如果是新鲜的椰子去榨的，女性可以适量喝，但如果是瓶装的饮料椰子水，最好就不要喝。孕期糖尿病需要从各方面做好护理，女性需要适当限制糖的摄入，平时的主食要改为五谷杂粮。