第1名：椰子

椰子的热量为241kcal/100g，一整个椰子冻热量，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。

第2名：牛油果

椰子的热量 椰子中含有的营养物质比较丰富，含有蛋白质，碳水化合物，多种维生素和矿物质，相对来说，热量可能会高一些，100克椰子的热量大概在250卡左右。每天适当的吃一点椰子，有利于身体的健康，可以补充人体的蛋白质，迅速。

牛油果的热量为161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。

有不同的规格。_佣呈怯靡雍推渌恍┰献龅模嫌玫亩啵匀痪捅冉现亍??100克椰子冻热量大概有300卡路里。

第3名：榴莲

2、椰子肉是一种高热量的食品，人们食用以后有一种饱腹的感觉，减少饥饿感的出现，另外椰子肉中脂肪含量很少，人们经常吃还能起到减肥的作用。3、椰子肉是一种天然的抗生素，它对人类因细菌感染而出现的疾病有良好的预防和。

榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g，也是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。

椰子冻的做法如下：用料 主料；椰子500g。调料；琼脂10g、荷兰乳牛乳酪牛奶100ml、元贞糖60g。1、椰子汁倒出沉淀一下。2、打破椰壳，用勺挖出椰肉。3、将椰汁和椰肉、牛奶、糖一起放入料理机打成细浆。4、琼脂用水泡软。

第4名：鲜枣

第5名：香蕉