很多哺乳期的妈妈在饮食方面，都会过于小心翼翼。我母乳那会，宝妈月子里可以吃山竹吗，也是战战兢兢地，每天生怕吃错了食物导致回奶，断了宝宝的口粮，我把哺乳期不能吃的食物与产后一些问题整理了一下，分享给你们~

1、不能吃的蔬菜

韭菜：会影响下奶，导致奶水不足，严重时甚至会让妈妈断奶

洋葱：会改变妈妈奶水的味道，增加宝宝体内的热量，导致宝宝上火哭闹

1、清热去火、营养丰富。月子期间如果吃了容易上火的东西，可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供身体能量，还可以有效清热去火。2、减肥瘦身、美容肌肤。山竹含有维生素和膳食纤维，可以。

竹笋：竹笋是寒性食物，含有草酸素，影响钙的吸收

2、榴莲 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖。

苦瓜：苦瓜具有回奶的功效，会影响下奶

吃过量味精：对宝宝发育有严重影响，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓

含盐过多的食物：会加重肾脏负担，对肾不利，还会增高血压

2、不能吃的水果

不能多吃芒果：芒果湿毒，容易让宝宝发热毒患湿疹

不能多吃西瓜：西瓜寒性，可能会出现腹泻等症状

不能多吃荔枝: 易上火，宝宝喝了母乳后，也容易上火，出现眼屎多、烦躁不安、拒绝吃奶

不能多吃山竹: 性寒、易导致宝宝患湿疹和腹泻

不能多吃石榴：石榴属寒性，不能吃太多寒凉食物，宝宝耐受不了

3、忌囗的食物

（学名：Garcinia mangostana），又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子、凤果，既可以指植物山竹，为金丝桃科藤黄属下的一个种。

咖啡：含有咖啡因会影响宝宝神经系统，出现睡眠不安，经常哭闹的情况

酒精：酒精会抑制乳汁分泌，影响母乳质量，甚至危及宝宝，使宝宝嗜睡

月子里需要合理饮食

第1周以排为主：以清淡为主

第2周以调为主：多吃补血食物、红色蔬菜、动物内脏

每日一个为宜。2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，。

第3周以补为主：多喝一些催奶汤

对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。山竹性寒凉，虽然有极佳的降热解燥功效，但需要适量食用。哈密瓜 哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，是适合产妇。

产后的第一年是宝妈最辛苦的时候，当妈妈后心态也一定要转变，更要多爱自己哦~