山竹原名莽吉柿，原产于原产马鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培；中国台湾、福建、广东和云南也有引种或试种。五月至九月是山竹的盛产季节，山竹壳厚硬呈紫色，肉雪白嫩软，味甜略带酸，非常可口。山竹是一种得天独厚的水果，果壳厚，较不易损害果肉。且果树寿命长达七十年之上。种植成本又不高。但需种植七八年才可收获。

山竹

每100克山竹果肉中含有如下营养素：

碳水化合物（克）18

叶酸（微克）7.4

膳食纤维（克）1.5

硫胺素（毫克）0.08

核黄素（毫克）0.02

维生素A（毫克）0.55

维生素C（毫克）1.2

维生素E（毫克）0.36

烟酸（毫克）0.3

1、清热生津：山竹性寒凉，可以与榴莲搭配，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热排毒、生津止渴。2、止咳止呕：山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎。

钙（毫克）11

磷（毫克）9

钾（毫克）48

山竹有清热解渴、降火消炎的功效。2、滋补 山竹含有丰富的脂类与蛋白质，对体弱、营养不良、身体需要调养的瘦弱人士来说，是个不错的滋补营养品。3、减肥 山竹热量低，美味可口，清热排毒，适量食用可达到美容减肥的效果。四。

钠（毫克）3.8

碘（微克）1.1

镁（毫克）19

铁（毫克）0.3

锌（毫克）0.06

硒（微克）0.54

铜（毫克）0.03

锰（毫克）0.1

山竹

中医认为山竹性平，味甘、微酸，有健脾生津，止泻的作用。

山竹有助于减肥

山竹中含有羟基柠檬酸，这是一种柠檬酸的衍生物质，有助于调节脂肪代谢，同时还能导致体外糖代谢水平降低，能降低食欲，干山竹的功效与作用，帮助减肥。，

山竹有助于对抗癌症

山竹能有效的抑制结菌，同时其衍生物质能杀死体内大多癌细胞，有助于对抗癌症。

山竹有助于补充营养

山竹有助于美容护肤

山竹中的山酮素含量在水果中是鼎鼎有名的，它具有强大的抗氧化功能，能够消除有害自由基，增强细胞弹性，减少皱纹，维持肌肤年轻。

山竹

3、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。补养作用 4、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体。

山竹有助于预防中风

山竹有助于提高免疫力

山竹中含有丰富的维生素C，维生素C是抗坏血病的尖兵，对人体内的骨骼与牙齿有促进生长的作用，同事维生素C还是一种抗氧化剂，有助于排出自由基，提高自身免疫力。

山竹有助于清热降火

山竹果肉含有丰富的膳食纤维以及各种矿物质，山竹有清热降火，润肺祛痘的功效。

山竹有助于镇静安神

山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

山竹功效与作用有哪些1 1、清热降燥 山竹性本就凉，且含有一种降燥的特殊物质。尤其专克榴莲。被人们戏称为夫妻果。你若爱吃榴莲必要备些山竹下火。若你大便结燥，口干舌燥也可以吃些山竹缓解 2、止咳止泻 山竹寒凉。