冬季应季水果还真不少，比如猕猴桃、柚子、柑橘类水果等。有些水果中含有大量果糖，很甜的猕猴桃含糖量高吗，易被消化吸收，从而导致餐后血糖升高。但有些水果糖尿病患者可以吃，尤其是低糖分水果。

糖尿病患者冬季能吃哪些水果？

1、苹果

2、橙子

都不是，猕猴桃采摘时含糖量必须大于6.5%。猕猴桃果实含糖量在6.5%~7%，但在采摘时含糖量必须大于6.5%、果实种子呈黑褐色、果肉呈现红色。若果实以鲜销为主，含糖量在7%为最好；若果实以储藏为主，含糖量在6.

橙子含糖量也比较低，其中含酸性物质以及果胶、维生素C等，能增强抵抗力，刺激胰岛素分泌，帮助稳定血糖，避免糖尿病恶化，延缓糖尿病并发症。

绿心猕猴桃100g含糖量是74.0mg。口感方面：绿心的猕猴桃是原始的品种，也是最野生的品种，这种猕猴桃味道较酸，口味不是很好，但是其维生素C的含量最高。黄心猕猴桃口感比较甜，价格稍贵一些。综合来看买猕猴桃买黄心的就好。

3、梨

猕猴桃中含糖量为百分之8至百分之14。猕猴桃，也称奇异果，世界猕猴桃原产地在中国湖北省宜昌市夷陵区雾渡河镇，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉。

梨的升糖指数跟苹果差不多，但含水量多，含糖量低，是名副其实的低升糖指数水果。糖尿病患者应选择鸭梨或雪花梨，生吃或水煮吃都可以。不过，不能把梨榨成汁，以免扰乱血糖水平。

4、柚子

柚子的升糖指数大约25，适合糖尿病患者。同时也含有丰富的铬，能提升胰岛素活性；柚子中也含有丰富的柚苷配基，有助于脂肪酸消化和分解，减轻胰岛B细胞所承受的负荷。不过，柚子性寒，糖尿病患者脾胃虚弱、常常拉肚子时不能吃柚子，以免导致血糖波动。柚子中含有活性成分，可影响多种药物的代谢，易带来副作用。尤其是正在服用降脂药、降压药物的糖尿病患者。

5、猕猴桃

猕猴桃有着水果之王的美誉，其中含糖量达到8%~14%，升糖指数约52，猕猴桃中含有丰富的可溶性膳食纤维，能减少糖吸收。由于猕猴桃是软性的，易被消化，因此糖尿病患者应控制吃猕猴桃的量，吃半个或一个就行了。

猕猴桃糖分高，猕猴桃的含糖量在8%到14%。草莓含糖量在4%—7%。