我们从前总是被灌输“An apple a day ，keeps disease away”这样的谚语，但是我们发现，每天一个脐橙，每天要是能够吃一个橙子，能够使得身体更加健康。

橙子是一种美味的水果，不同于苹果，橙子味道显得更加酸，这是因为橙子中含有更多的维生素C的原因。维生素C对于提高我们青少年的免疫力上具有重要的价值，而且，多吃橙子能够有效降低发生坏血病的风险。

可以的。如果是三岁以上的孩子，一天吃一个橙子，有利于补充维生素，有利于消化，有利于身体健康。

橙子是一种非常健康的水果，现代研究发现，橙子中含有一种果胶，能够有效减少胆固醇的生成和防治血液中凝血分子的聚集，这一点具有重要的医学价值，从医学上来看，减少胆固醇生成和防治凝血因子聚集等能够防治冠心疾病，所以，要是老年人也能够每天多吃一个橙子，也会有非常多的好处。

一天吃一个橙子是可以的。每天吃一个橙子坚持1年的变化有哪些呢 橙子 1 皮肤变更白 吃橙子有美白的效果，因为橙子中的维生素C含量非常丰富，这是一种天然抗氧化剂，能够起到美白肌肤、抗氧化、美容养颜的作用，。

中医学认为，橙子味甘性凉，能够生津止渴，润脾和胃促进胃肠消化和蠕动。特别是由于橙子味道甘酸，与胃液的性质大致相同，多吃橙子能够帮助消化，青少年儿童正处于身体发育阶段，要是能够每天保证吃一个橙子，对于身体上会有较多的好处。

通常一天一个橙子可补充人体一天的营养物质，不过如果想使橙子营养价值达到最大化，小孩一天可吃1～3个最好，而成人一天吃3～5个橙子最好，最多不能超过10个，不然很容易引发腹泻、糖尿病等不良现象。橙子一天根据不同需求。