绕口令里说的“吃葡萄不吐葡萄皮”，不仅是一句调侃，还有一定的科学依据。

葡萄皮是可以吃的，只要洗干净了即可。跟果肉相比，葡萄皮的营养元素及其单位含量都要比果肉高的多，葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和贴，可以补足现代人饮食中缺乏的营养。

葡萄皮是可以吃的，只要洗干净了即可。跟果肉相比，葡萄皮的营养元素及其单位含量都要比果肉高的多，葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和贴，可以补足现代人饮食中缺乏的营养。

1 提子皮可以吃 提子皮是可以吃的，人们在吃提子时，常常会把皮吐掉，因为提子皮会有一股涩味，吃到嘴里不仅会使提子的口感变差，也会觉得这提子皮这么难吃应该没什么营养，其实不然，从营养学的角度来说，在洗提。

现在很多人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，会把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。

葡萄的外皮是可以食用的，没有限制的。大部分不喜欢吃，是因为葡萄皮没啥味道，不好吃而已。尤其是在其果肉对比下，更是的吐掉。如果要带皮一起吃，最好是把生水控干净，免得拉肚子。其他到没啥需要注意的了。

葡萄皮中含有的花青素比果肉还多，具有保护微小血管、抗发炎的作用。

1、提子皮可以吃。 提子皮味甘酸，性平，含有丰富的花青素、鞣酸、葡萄糖、类黄酮、白藜芦醇、维生素等营养成分，从性味以及成分上来看，提子皮食用对身体无毒无害，可以放心食用。但需注意的是，吃提子皮要注意量，而且在吃。

那我有偷懒的小建议，把葡萄提子洗净后，连皮带肉与籽一起打成汁，完整摄取营养。

吃葡萄皮的好处多多，但有些事情同样值得注意。

葡萄皮不要与牛奶同吃。

提子皮可以吃吗 可以吃，人们吃提子时，往往在吃提子时，都要把皮吐掉，因为提子皮有涩味。但从营养学的角度讲，吃提子不要吐皮。实际上，提子皮中含有丰富的花青素，果皮颜色越深，含有的花青素则越多。花青素具有强抗。

吃葡萄皮后不要立刻喝水。

吃海鲜之后别吃葡萄皮，容易形成不易消化的物质。

从营养学的角度讲，提子皮可以吃。 提子皮中富含一种多羟（qiǎng）基酚类化合物，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用。提子皮中的另一种重要物质-单宁（dān nínɡ），具有抗过敏、延缓衰老。

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提子皮是可以吃的。将提子提前清洗干净后是可以不剥皮带皮食用的，且市售常见的青提、红提等本身体积就是比较小的，且肉质比较紧实，果皮和果肉是比较难分离的。但若是食用巨峰这一类提交较大的葡萄的话，建议不要带皮食用。