你知道秋季最好的水果是什么吗，答案是柑橘。柑橘不只是局限于橘子，还包括橙子、柠檬和柚子等，酸甜可口、含水量多、营养价值高，橘子和橙子功效有什么区别吗，不同的柑橘类水果营养成分不一样，不妨来一一解析。

柑橘类水果有哪些营养？

1、早橘

橘子和橙子最大的区别就是橘子性温，过量食用容易上火，而橙子性凉，有清热降火的功效，在这一点上二者功效是相反的，需要特别注意。除此外，橙子和橘子二者在营养上各有千秋，可以根据个人喜好和营养需要去选择食用。一、橘。

早橘中含有大量胡萝卜素，胡萝卜素进入体内后可转化成维生素A，维生素A是视觉细胞中必不可少的营养物质，能保护眼睛和视力，起到抗氧化功效，同时也能保护上皮粘膜细胞，提高抵抗力。

2、金橘

3、柠檬

柠檬中含有大量有机酸，具有一定的杀菌效果。因为柠檬味道比较酸，并不能直接吃，需切片之后泡水饮用；平时吃海鲜时也可以加入几滴柠檬汁，使得海鲜味道更加鲜美。不过，胃酸分泌过多者不能喝太多柠檬水，特别是胃溃疡和十二指肠溃疡患者，不然会加重肠胃不适。

橙子和橘子的营养价值都非常高，有各自的功效和味道，因此无法准确的判断哪个更好。橘子比较容易剥皮，因为橘子的外皮比较薄，而橙子的外皮比较厚，所以剥离外皮时有点困难，可以借助果皮剥离神器来剥离。橙子含有的水分很多，但。

4、橙子

钾是身体必不可少的矿物质，缺钾容易造成精力不足；锰元素促进乳酸代谢，体内缺锰会使得乳酸在体内蓄积，导致肌肉酸痛。正好橙子中含有丰富的钾和锰，能缓解疲劳感。

橘子营养要比橙子营养高，虽然说橘子的样子比较小，但是它的营养却非常的丰富。营养价值一 橘子(orange)，俗称“桔子”，为香科，柑桔属常绿乔木或灌木福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色。

5、柚子

而橘子当中含有丰富的有机酸，有很好的刺激消化液的分泌以及味蕾的敏感性的作用，因此对于脾胃虚弱、消化不良的人，如果适当吃些桔子，往往比橙子健脾开胃、促进消化的功效要好。

虽然柑橘类水果营养价值高，但需要了解一些注意事项。橙子不建议榨成汁饮用，空气中的氧气、光线和热可破坏橙子中的维生素C，那么榨成的橙汁应立即喝完；橙汁会使得膳食纤维以及果胶流失，喝太多也会影响机体健康。泡柠檬水时应带着皮，类黄酮化合物、柠檬精油集中在柠檬皮中，能发挥其养生功效。