随着气温逐渐降低，血糖高为何会损伤血管，二十四节气已经不知不觉到了寒露时节。这时大雁南飞，北方的禽类渐渐减少了活动频率，而各种各样的菊花开始相继开放。秋季是丰收的季节，农谚有云“黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。”

但其实，秋季的水果可不止石榴、山楂，还有很多常见又好吃的水果，都在秋季上市，比如：梨、葡萄、桃子等。北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼介绍说，这些新鲜的水果，含有较多的汁液，味道也以酸甜为主，性质较为平和，本身具有滋润生津的作用，非常适合秋季食用。

梨

入秋后梨大量上市，不论是香水梨还是大鸭梨，苹果梨还是红啤梨，大多都香甜可口，梨肉软嫩多汁，深受大众的喜爱。梨的进食方法有很多，可以直接吃，也可以榨汁，还可以炖煮成梨汤或者熬煮成蜜膏。梨的含糖量通常在8%-15%之间，属于中等水平，其中酸梨的含糖量较低，而啤梨的含糖量较高。但整体来说，梨的升糖指数不高，才36，属于低GI食物，所以虽然梨的口感偏甜，糖尿病人群也是可以食用的。另外梨属于低钠食物，每100g的梨中含钠1.7mg，所以对于想要控制钠摄入的高血压、肾病人群来说，进食水果时，梨是不错的选择。

企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。

桃

葡萄

石榴

石榴是秋季常见的水果，并且在寒露前后大量上市，其含糖量在18%左右，相比梨、苹果等水果来说，含糖量较高。同时它的GI（67）较高，属于中等GI食物，糖尿病人群要谨慎进食。不过石榴也不是完全没有优点，它的膳食纤维含量较高，每100g含有4.9g的膳食纤维，同时钠的含量极低，属于典型的高钾低钠食物，适合高血压的人群进食。

最后提醒大家，得益于快速的物流和先进的保鲜技术，现在市面上的水果种类丰富，季节性和地域性都不再那么明显，建议大家选择新鲜的应季的水果，水果也是植物的一种，鲜活有生命的水果，水分含量较高，营养较为丰富，其中含有的抗氧化物质也更多一些。食用这样的水果，对人体的健康也更为有益。

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我国将在“十四五”期间建120个省级区域医疗中心

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贵阳：已实现社会面动态清零 对防疫措施做出调整

贵阳市疫情防控现场处置省市联动指挥部9月26日发布《关于调整贵阳市分级分类疫情防控措施的通告》：当前，贵阳市疫情防控取得阶段性成效，实现了社会面动态清零，形势总体平稳可控。为统筹推进疫情防控和经济社会发展，根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》规定，结合全员核酸筛查结果和省市专家组意见，经研究决定，自9月27日0时起，解除云岩区临时静态管理，将贵阳市分级分类疫情防控措施调整。

1、梨的含糖量大概在 7.68%-10.12% , 升糖指数为36,属于对血糖比较友好的水果 。 2、 糖尿病患者朋友可以吃 ,不用因噎废食,但一定要注意吃多少。 大家好,我是医学博士小邢,欢迎大家关注我,每天分享有趣的 健康 小知识。 首。

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今天12时起 三亚全面恢复生产生活秩序

工人日报客户端《乐健康》第273期

1、梨的含糖量大概在7.68%-10.12%，升糖指数为36，属于对血糖比较友好的水果。2、糖尿病患者朋友可以吃，不用因噎废食，但一定要注意吃多少。首先，要表达的观点就是，米饭含糖量和升糖指数都很高，难道糖尿病患者也。

本期编辑：成露 窦小涛

梨的升糖指数36。梨通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科，而且梨这种水果的升糖指数并不是很高，人体每食用100g的梨，就能摄入10.2克的糖。梨的果实通常用来食用，。