橙子是生活中常见的一种水果

营养丰富且味美多汁

回孕妇当然可以吃橙子,橙子中含有大量的维生素C,多吃橙子可以美白肌肤,也可以预防和缓解感冒,酸甜的味道可以促进食欲、生津止渴,帮助消化,是孕期理想的水果之一。橙子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的。

在冬季吃还有

止咳化痰、止咳润肺、补充维生素c

美容养颜的功效

除了直接食用外

橙子还可以被制作成各类美食

小虹今天教大家两种做法

简单易上手

当然可以了,特别是怀孕初期,要多吃橙子,因为橙子含有丰富的叶酸,叶酸是预防婴儿畸形的,我们怀孕前三个月和怀孕后三个月都要吃叶酸的,而且橙子含有丰富的维生素C对宝宝的发育是非常有利的。

不妨来试试

盐蒸橙子

冬季是感冒咳嗽的高发季，如果是热咳，可以试试这款盐蒸橙子，或许可以缓解症状。（小虹提醒：如果是伤风引起的寒咳，就不适用了。食疗不能代替药物，孕妇为啥少吃橙子，生病的时候切记要对症下药哦！），

用料

橙子1个、盐1克

做法

1、准备一个橙子，用盐清洗干净。

2、在橙子顶盖处切开，用叉子扎一下橙肉。

3、往橙肉撒上一克盐，涂抹均匀。

4、上锅蒸10-15分钟。

5、大功告橙，可以食用啦。

橙子蒸蛋

用料

橙子4个、鸡蛋4个，白砂糖30克

做法

1、将橙子洗净，果蒂往下大概四分之一处切开作为橙子的盖子。

企业回叶酸是一种对人体非常有用的维生素，孕妇摄入叶酸，可以预防早产、保胎，预防贫血，促进肠道吸收，缓解早孕反应，促进铁的吸收，预防贫血，缓解孕妇失眠，缓解疲劳，预防产后抑郁症，还可以降低宝宝先天缺陷的概率。叶酸具有软化血管的作用，可。

2、用铁勺挖出果肉（小心不要戳破橙子外皮）。

在妊娠期间，孕妇可以吃橙子，吃橙子对孕妇身体以及胎儿健康都有很多的好处。1、橙子中含有很多维生素，孕妇多吃橙子可以补充多种营养元素，增强自身抵抗力，让孕妇在怀孕期间不容易生病，而且还可以降低血液中的胆固醇，能够预防。

3、用榨汁机挤出橙汁。

4、打入4个鸡蛋，加入白砂糖。

5、搅散成蛋液

6、过筛备用。

7、将蛋液倒入橙皮杯（注意不要倒太满，六分满即可）。

8、用保鲜膜封好，再用牙签在上面扎几个小孔。

9、上锅用中火蒸30分钟左右。

孕妇一般是可以吃橙子的。怀孕期间孕妇是可以适量吃橙子的。橙子中含有丰富的维生素、水分和膳食纤维等营养成分，其中橙子含有的柠檬酸、苹果酸等成分有利于缓解孕期内出现孕吐的症状；膳食纤维可以促进肠道蠕动，可以促进消化，预。

10、出锅盖上盖子，一款酸甜绵软的小甜品诞生了。

这两种用橙子制作美食的方法

你都学会了吗？

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