1、豆类食物

经常吃豆类对女性的身体是很有利的，尤其大豆。它属于钎维食物，痛经能吃凤梨吗，可以减轻子宫内充血症状。还可以帮助体内一些多余的毒素从体内排出来，从而缓解痛经。

经常吃豆类对女性的身体是很有利的，尤其大豆。它属于钎维食物，可以减轻子宫内充血症状。还可以帮助体内一些多余的毒素从体内排出来，从而缓解痛经。

大姨妈来了能吃菠萝，龙眼、菠萝、石榴等温性的水果适宜经期食用，但需要注意的是不要一次吃得过多。经期不能吃的水果具体如下：1、芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性。

2、姜茶

月经期不建议直接食用凤梨，可以热水烫过后再吃。在月经期水果都可以食用，但有部分水果属凉性，需尽量避免食用，而凤梨含有丰富的维他命C、蛋白质、脂肪等，有利尿、消肿、清热解毒的功效。但凤梨属于性微寒的水果，所以。

3、菠萝

来月经可以吃菠萝吗月经血期间可以吃菠萝，菠萝中富含维生素以及水分，可以补充经期流失的体液，也可以缓解经期不适的情绪，但是一次不能吃太多，更不能吃凉的或者冰镇的。菠萝去皮以后需要用淡盐水浸泡，可以去除菠萝表面容易引。

菠萝里面含有大量的锰，可以很有效的缓解女性经期出现的各种不适感，尤其是痛经。

4、绿色蔬菜

可以，因为菠萝富含营养物质，水分含量较高，可以帮助人体补充营养和水分且菠萝中所含的菠萝蛋白酶能帮助放松人体的肌肉，可起到缓解月经疼痛的作用。但是因为经期不能吃凉的食物，而菠萝性微寒，所以女性来例假时吃菠萝不要吃。

多吃绿色的蔬菜可以使人体内的微量元素充足，尤其是钙、镁、钾，这些元素的充足都是对缓解和预防痛经有很大的好处，就算不是为了预防痛经，在平时也要多吃些绿色蔬菜，它里面含有的元素都是普通人需要的，可以帮助提高抵抗力，预防各种疾病。 （来源：通州区卫生健康委）

但是因为经期不能吃凉的食物，而菠萝性微寒，所以女性来例假时吃菠萝不要吃太多，吃一两片即可。同时食用时可以把菠萝放在微波炉里略微加热，或者用开水烫热了再吃(不要太热，温的就可以，不会影响口感)。经期可以吃菠萝。