随着夏季的逐渐到来，转眼间荔枝也开始上市了。

说到荔枝，在中国历史上有两位出名的荔枝头号粉丝：苏东坡和杨贵妃。

无论是“日啖荔枝三百颗”苏东坡的农家乐采摘，还是“无人知是荔枝来”杨贵妃的专供皇家高贵，荔枝无疑都是水果界的“爱马仕”。

荔枝味道好，水分含量充足，吃完以后可以让人觉得非常舒爽，但每一次食用量都应该控制在正常范围，不然会有很多不良的症状出现，吃荔枝需要注意的禁忌有以下这些。

01.吃荔枝需注意

好吃也不要「贪」心哦~

吃荔枝的好处 1、吃荔枝能够美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，而且口味很适合很多人的口味，也很适合爱美的女孩们。2、吃荔枝能够帮助改善。

1、一次性不能吃太多，荔枝一次性吃很多就容易导致上火，像口臭、口苦，经常熬夜、阴虚火旺此类患者更要注意，会导致虚火热毒严重，让脸上出现痤疮，青春痘，还容易导致慢性咽炎出现。

2、疾病患者不能吃荔枝，如果有胃肠疾病、糖尿病、肾脏疾病、肝脏疾病、急性炎症、伤风感冒等问题，吃荔枝会让病情变得更加严重。

荔枝的作用：1、能够养血健脾，因为从中医食疗的角度上来讲荔枝性味甘、酸、温，入肝经、脾经，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食欲不振、消化不良的人，适当食用荔枝有很好的养血健脾的作用。2、能够为机体补充。

3、容易过敏的人不能吃，很多人吃完荔枝以后会出现腹部疼痛、恶心、头晕、拉肚子、瘙痒、皮炎等反应，那么就需要避免，会让身体不舒服。

02.吃荔枝的好处

我就一点点「甜」哦~

2、滋补身体，荔枝除了可以直接吃，还可以泡酒，滋补身体作用更强，美容养颜、利尿、消渴、抵抗衰老作用也非常强。

3、消肿解毒，如果出现外伤出血，疔疮恶肿疾病，吃一些荔枝能达到很好的辅助治疗作用。

6、补脑，荔枝里面的蔗糖，葡萄糖含量丰富，可以让身体获取更多营养物质，补充能量，还能达到补养大脑组织效果，让身体疲劳、健忘、失眠等症状得到有效改善。

荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些。

据《中国居民膳食指南》中建议，每天应该吃新鲜水果200-350 克。而考虑到荔枝糖分高，所以我们建议是按照200克的果肉来要求自己。

200克的果肉，到底是多少呢？

如果你喜欢买大荔枝，一天大概8-9个就足够了。

如果你喜欢买小荔枝，一天大概11-12个就足够了。

当然，你如果买的荔枝一个有鸡蛋那么大的话.....

对不起，买不起，实在不知如何测.....

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