猪年到

先给大家拜个年！

在过年的时候避免不了

要大吃大喝的。

那这时候怕肥胖的人就开始烦恼脑了。

抵制不住美食的诱惑的同时

又担心体重上增加。

那你知道过年怎么吃不会胖吗？

过年吃什么水果不会胖呢。

接下来就和小编一起去了解一下吧。

企业回口腔溃疡具有高发性和反复性的特征。口腔溃疡的发病根据不同体质也有不同，并且发病因素也有许多，要根据具体情况判断如何治疗。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌蜂胶口腔膜，蜂胶口腔膜由华润紫竹药业研发生产，用于治疗复发性口疮，其成份。

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过年怎么吃不会胖

肉类的选择

鱼虾类>禽类>畜类

据大数据统计，大家在春节说得多的一句话就是——"妈，吃猕猴桃会加重口腔溃疡吗，我要吃肉!"……肉类是春节必备的"硬菜"，鸡鸭鱼鹅猪牛，一样都少不了。但俗话说得好，"四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的"。相比较之下，鱼虾类所含的脂肪量比较低，且含有较多不饱和脂肪酸，对人体比较有益。禽类脂肪含量也比较低，其次是畜类瘦肉，应控制肥肉摄入。

半斤水果+一斤蔬菜

=健康消食

果蔬也是过年的必备。在大鱼大肉之余，也要适量摄入果蔬来调节一下肠胃。专家建议，成人每日应摄入约半斤水果和一斤蔬菜，且种类要多样化。蔬菜建议有一半是深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝和菠菜等。而水果建议"整吃"，榨成果汁的话会丢失膳食纤维等营养素，而且含糖量较高。

有利于胶原蛋白跟细胞间质的形成，对溃疡面有着保护的功效，让伤口更好更快的愈合。所以，口腔溃疡患者不妨每天吃几个猕猴桃，病情就会有所改善的。

主食以谷物为主

粗细搭配

很多人在控制体重时都有一个误区，就是不吃主食。事实上，主食，尤其是谷物中含有的膳食纤维、B族维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等，都对人体的健康有很大帮助。谷物还可以搭配着杂豆和薯类食物一起进食，可以营养互补，同时促进肠道蠕动，帮助消食。

口腔溃疡可以吃猕猴桃、雪梨等生果，可以有用的缓解苦楚感，还能修正细胞，也可以吃蜂蜜和维生素c，有助于愈合伤口。除此之外，还可以饮用西瓜汁或绿豆鸡蛋汤，这些食疗都有很好的治疗口腔溃疡的作用。现在许多人因为不注意口腔。

喝酒要适量

小酌怡情，大醉伤身

另外在饮酒时不要喝得太快，否则血液中的乙醇浓度升高过快，很容易就会喝醉。而且不要空腹喝酒，这样对肠胃有很大的伤害；也不要一边喝酒一边喝碳酸饮料，因为它们能加快人体对酒精的吸收。

少点重口味

很多人之所以会出现口腔溃疡，都是因为身体火气大引起的，所以这个时候可以吃一些能够降火的水果，比较常见的就是猕猴桃。猕猴桃不仅属于寒性的果实，同时它含有的维生素C也是其他食物无法比拟的。所以吃猕猴桃不仅能够降火，同时。

过年"清爽不油腻"

猕猴桃对于阴虚火旺型的口腔溃疡有很好的疗效，但是如果是阳虚或者是虚火上浮所导致的口腔溃疡患者，吃猕猴桃不仅没有效果，还会加重症状，而且一口气吃多个还会刺激溃疡面，增加肠胃负担，脾胃虚寒者甚至出现腹泻的情况。。

零食优选坚果

好吃但别过量

坚果可以作为佐餐或者零食食用，好吃而且有益健康，是非常好的节日食品。但同时，坚果属于高能量食物，推荐每天食用10g左右(果仁部分)。另外好选择原味的坚果，因为加工过程中会加入比较多的盐、糖和油，吃多了反而不健康。

饮食上注意均衡搭配，加上平时多活动活动，打破"每逢佳节胖三斤"的魔咒就不是梦啦!

过年吃什么水果不会胖

草莓

高热量的春节饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，更有预防口腔溃疡的神奇效果，过年容易上火，饭后吃两个猕猴桃，清新口气又不怕口腔溃疡。

苹果

苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

猕猴桃对于阴虚火旺型的口腔溃疡有很好的疗效，但是如果是阳虚或者是虚火上浮所导致的`口腔溃疡患者，吃猕猴桃不仅没有效果，还会加重症状，而且一口气吃多个还会刺激溃疡面，增加肠胃负担，脾胃虚寒者甚至出现腹泻的情况。。

柚子

香蕉

香蕉中含有大量的镁元素，而非当镁元素进入人体后它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。对减肥也是有很好的效果的。

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