我们早就听过“一天一苹果，医生远离我”的说法。但如今研究者发现，一天吃五个梨会胖吗，一天一个梨，也可以让脂肪远离我们。一项最新的研究称，梨与体重减轻有某种相关性。

一个中等大小的梨含有人体每天所需的约24%的纤维，而卡路里含量只有100。梨不含脂肪、胆固醇和钠——但含有190毫克的钾。

路易斯安那州立大学的研究人员从2001年到2010年一直在对此进行研究。他们从全国抽取试验样本，分析成年人食用鲜梨与营养摄取量、营养充分性、膳食质量和心血管疾病之间的关系。

吃梨子是不会长胖的，因为梨子中所含的热量为每一百克58千卡，而其中还含有碳水化合物，每一百克有15.46克的碳水化合物，含有0.12克脂肪，以及0.38克蛋白质、纤维素3.1克。认为吃梨子会长胖的人大概是以为其含糖量。

卡罗·奥尼尔博士主持此次研究。她说：“梨与减重之间的关系让人十分兴奋。”“通过这次研究，我们相信摄入纤维可以降低体重。”她补充道：“在吃梨与没有吃梨的人之间，没有能量摄入或体力活动的差异。”

每天吃一个中等大小的鲜梨对营养吸收非常有益。梨这种水果富含纤维素、维生素C、镁、铜和钾，会导致人体总糖的平均摄入量更高。食用鲜梨也会降低人体对总脂肪酸、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和添加糖的吸收量。

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根据美国农业部（USDA）向美国居民发布的饮食指南，吃更多水果、把水果当作健康饮食一部分的人更不容易得慢性疾病。

【免责

梨的热量是非常低的，吃上一个梨所摄入的热量只有90大卡，而且梨的脂肪含量也很低，100克的梨只含有0.2克的脂肪，所以我们吃梨是不会导致我们发胖的。同时，梨里面的水分比较多，膳食纤维含量也高，我们食用后，可以帮助。