爱美是女人们的天性，往往为了美丽，女人们对自己的要求都是十分严苛的，不仅要有较好的身材与一头秀发，而且皮肤要白皙透亮有光泽，最讨厌的就是脸蛋上那些怎么赶也赶不走的斑斑点点，每次出门为了遮挡这些斑斑点点，不得一层又一层的涂抹各种化妆品。但变美的方法绝对不止于化妆，就拿脸蛋上的斑斑点点来讲，总是依靠层层化妆品的遮掩是不够的，将其彻底赶走才是目标。

要祛斑，首先要了解以下这些内容。

1、斑点从何而来？

脸上的斑点，我们也称之为色斑。色斑主要是由皮肤细胞中的黑色素或褐色素，受到外部紫外线或内部激素水平改变的影响，激活了酪氨酸酶，与之发生氧化反应，出现大量沉淀现象导致而成。除了脸部，我们的身体其他部位也可能会有色斑的产生，只不过脸部形成色斑是最为常见的一种现象

一般来讲，超过40岁的人，其皮肤已经慢慢进入衰老期了，这类人群长斑属于正常现象。但是低于40岁的人，脸蛋有许多斑点，尤其是20岁左右的小青年，这种现象属于不正常的。

导致皮肤中形成色斑的原因有很多，诸如内分泌失调、肝胆代谢功能不良、女性生理周期紊乱、生活习惯不良、紫外线照射、电脑辐射刺激、饮食不合理、疾病影响、皮肤清洁不足、患有睡眠障碍等等，甚至基因遗传也可能会促使色斑的产生。

2、斑点的类型主要包括哪些？

我们已经习惯将身体皮肤上的斑点统称为色斑，但其实色斑有很多类型，而且每一个类型的产生条件都不一样，主要包括以下这几种。

（1）晒斑

晒斑是色斑的一种，主要是由皮肤细胞中的黑色素被太阳的紫外线照射，激活了酪氨酸酶与之发生氧化反应，形成黑色素沉淀而产生，严重的情况下，会催生雀斑。

（2）黄褐斑

黄褐斑也被称为肝斑，肝胆代谢功能不良的情况会导致黄褐斑的形成，不过并非所有黄褐斑都是肝胆问题导致的。黄褐斑的成因，很大一部分与内分泌失调、女性生理周期紊乱、长期服用避孕药、电脑辐射影响、睡眠障碍影响等方面有关。相对于晒斑，黄褐斑的产生预防比较麻烦，但最重要一点就是调理好身体体质，身体内部的五脏六腑均能够很好正常的的运化，那么就能够大大降低黄褐斑形成的概率。

（3）痘痕

痘痕，顾名思义就是长青春痘留下来的疤痕（痘印），这种疤痕不容小觑。不少青春痘好了以后都会留下或深或浅的痘痕，这些痘痕一旦留下来没有及时被新陈代谢给淡化，那就会慢慢转化成色斑。预防痘痕的产生最关键就是长青春痘要及时采取健康干预，不留疤痕处理。

柠檬也可以有效祛斑。柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。脸上起斑多吃这7种食物可以祛斑2 1、黑木耳。

3、有无轻松祛斑的技巧？

关于上述那么多与皮肤斑斑点点有关的问题，其实大家也不用太过担心，小编绝对不是那种说了一大堆问题后，对解决问题的方法只字未提，转身就跑了的人。小编曾收集过好一些祛斑美白的小方子，下面就倾囊相助，希望帮到有需要的人。

女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。吃柠檬可祛斑 柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，。

（1）注意防晒

色斑的形成本质原因是黑色素或褐色素的沉淀，当紫外线照射在皮肤上，会刺激皮肤的麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶氧化后就会释放出黑色素，黑色素又经过细胞代谢层层移动，最后以晒斑、雀斑、黑斑等形式展示在人的表皮上。防晒是抑制黑色素生成的重要途径之一，因为防晒有助于阻断黑色素的生成与沉积。所以大家出门之前，一定要做好防晒准备，比如室外太阳较大的时候要外出，提前30分钟左右将身体没有衣物遮挡的地方涂抹防晒霜，出门后撑一把遮阳伞，带一副太阳镜等等，尤其是夏季外出，这些措施更是免不了。

（2）补充水分

平时多吃一些柠檬也能起到祛斑的作用,柠檬中有大量的维生素C,它能加快皮肤细胞的再生与代谢,能加快皮肤中色素的排出,对淡化色斑作用明显,另外柠檬直接外用时,也有不错的美白功效,可以让色斑快速淡化和消除,具体用法是把柠檬取出汁液调入。

抑制皮肤细胞中的黑色素或褐色素沉淀形成色斑，一定要注意及时补充水分。俗话说“十干九斑”，意思就是说干燥的皮肤比水分充沛的皮肤更容易形成色斑。因为皮肤缺水会让肌肤微循环代谢能力下降，肌肤深层沉积的黑色素或褐色素无法正常被代谢排走，随着时间的增多而增多，最后成群游走到皮肤表层，以我们肉眼能看得一清二楚的色斑展示着。故此要祛斑美白，及时给皮肤补水必不可少，猕猴桃能和柠檬一起泡水喝吗，除了我们经常提到的多敷补水面膜以外，日常还要养成多喝水的好习惯，尤其是多喝桑叶煮水或者桑叶泡水。

将桑叶煮水，提取其有效成分浓缩进化妆品或护肤品，经常涂抹，又经常喝桑叶茶，这对祛除脸部色斑与白皙肌肤有非常好的效果。随着健康需求的增多以及健康科普力度加大，很多人都开始喝桑叶茶作为日常养生保健。桑叶不仅经济实惠，而且还是一种不可多得的美容良药，脸上色斑较多或有青春痘的人，不妨常喝桑叶茶调理。

（3）补充维生素C

补充维生素C也是为了能够有效抑制黑色素的形成，维生素C所含的成分还能促进已形成的黑色素脱落，对于抑制色斑加深增多以及淡化，有较佳的效果。补充维生素C的渠道建议多吃含维生素C较多的水果蔬菜，既能祛斑美白又能排毒健体，提高身体的整体健康水平。富含维生素C的水果如猕猴桃、柠檬、草莓、脐橙、柚子、葡萄等等，虽然今年的水果价格真的贵得有点离谱，但还是要吃水果的。富含维生素C的蔬菜如辣椒、西红柿、韭菜、菠菜、芹菜、黄瓜等等，每日用餐都要食用一定量的蔬菜。

（4）使用祛斑美白产品

今天的养生文章分享至此，愿大家都能够活成幸福快乐的小仙女&小王子！

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女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。柠檬 柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤。

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