冬季吃什么水果最好？橙子应该是首要选择，因为橙子不仅味道鲜美，营养还很丰富，是冬季养生必备的水果。那么你是否了解橙子的营养价值和功效?下面就跟天然猫小编一起来看下吧！

橙子的功效

1吃橙子可以防癌

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，橙子和橘子哪个含维c多，可见橙子对多种癌症的发生有抑制作用。，

2常吃可以防止高血压

3开脾健胃

1、橙子含量丰富的果糖以及蛋白质，适量食用可以为人体补充体力，尤其是运动过后，适量食用橙子，就可以补充体力，有可以解渴提神，一般建议将橙子榨汁饮用比较好，营养比较容易吸收。2、其实橙子除了吃之外，还具有一定清洁能力，。

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

4有利于减肥

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

1.补充体力 橙子补充体力的效果可以说是非常出名的了，在橙汁里加点盐，效果更明显。运动完以后，补水是第一重要的，首先运动时会流出大量的汗液，体内的水分已经随着汗液的流出而蒸发掉了，这时我们就需要给身体补水，这时建。

橙子的巧用

橙子里面含有丰富的维他命C 经常吃不仅可以补充维生素，还可以美容养颜。维他命C可以帮助我们的身体抗氧化，清除体内的自由基，还能够帮助美白祛斑，让皮肤更加的白嫩。我们都知道，人体如果缺乏维他命C也会导致疾病，就是坏。

橙子可以说全身都是宝，不只是好吃，在我们生活中还有很多用处。下面天然猫小编教大家如何让橙子实现它的更多价值。

1盐味橙汁

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。4、橙皮饮--软化血管 将清洗干净的新鲜。

2橙瓣沙拉

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。

3橙皮泡澡

准备好焙干的橙皮，然后研磨成粉末或者切成细丝状，再放进锅里加入适量的清水煮15分钟。浴缸中注入温水，水温要适度，不可太烫也不宜过凉。泡澡时，在水中加入适量的橙皮汤就可以了。淡淡的橙香味非常怡人，可以缓解压力，泡澡更能调和自由基，有效帮助皮肤保持水润、柔嫩，特别适合在干燥的秋冬季节使用。

4橙皮护发

护发将橙皮泡进热水里，用它来洗头，如同用了高质量的护发剂，头发会光滑柔软。

5做花肥

喜欢养花的人家，可将橙皮泡在水里沤肥，加进花盆土中做肥料，既没有难闻的气味，肥效也不错。

6防晕车

在上车前1小时，取一块新鲜的橙子皮向内对折，对准鼻孔，用手指挤捏，橙子皮就会喷出油雾，在上车后随时挤压吸入，可有效地预防晕车。同样的方法还可以解决鼻塞问题。

7治冻疮

将橙皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调匀，抹在患处。

8去冰箱异味

将橙皮放进冰箱，它的清香气息能够排除异味。

吃橙需注意以下4点

1不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

2空腹不宜食用

橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。肠胃不好的人尤其需要注意。

3吃药时忌食

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

4阴虚体质者不宜多吃