很多刚怀孕的女人，往往都不知道该吃什么来补充所需要的营养物质。这时候的胎儿其实是非常缺乏营养的，那么刚怀孕吃什么对胎儿好呢？

1、鸡蛋

2、粗粮

1、不能吃的水果 荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。 2、不能喝的饮料 浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮 3、菠菜 人们。

比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

3、黄豆或豆制品

蛋白质是一切生命的物质基础，蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏、蛋类及鸡、鸭、鱼、虾蟹等。另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等，以及谷类、干果类，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。

其中黄豆富含人体必需的8种氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美称，它还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁及亚油酸，是准妈妈孕3个月前理想的饮食胎教食品。

4、蔬菜类

怀孕初期不能吃什么?

怀孕初期很多东西都不能吃，因为胎儿和胎盘还不太稳定，孕妈要注意了。

1、不能吃的水果

怀孕一般可以吃荔枝。荔枝内含有丰富的营养元素，例如维生素、矿物质等，能够补充孕妇所需要的营养物质，有助于胎儿的生长发育。但是荔枝多吃易上火，而怀孕期间上火易引起孕妇出现便秘、口将溃疡等症状。

虽然水果含有维生素，但有些水果容易引起不良反应。荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

在孕期，这些水果要少吃或不吃① 荔枝、龙眼 怀孕之后，孕妈的体质一般都比较偏热，容易便秘和口腔溃疡，如果再吃些热性水果，特别是荔枝和龙眼，在大量上市时，味道鲜甜，特别容易引起孕妈食欲，如果过量进食，就会加重便。

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮。

孕中期不能吃的水果 荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减;柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起 腹泻 ，可以食用土豆。

3、菠菜

荔枝是孕妇最不能吃的食物，因为荔枝是温补活血性质的食物，一旦孕妇吃了荔枝就容易发生流产或者是早产的情况，不利于孩子的健康。一、孕妇不能吃荔枝 荔枝含有丰富的氨基酸、维生素跟蛋白质成分，如果是健康的人吃荔枝的话，。

4、山楂