想拥有一口洁白的牙齿，光靠美白牙齿治疗方式是不能达到持久的效果，用柠檬汁刷牙能把牙刷白吗，想要持之以恒，就得在生活中保持好习惯。除了通过食物的选择能保持牙齿的洁白以外，一些食物也能起到美白牙齿的功效作用哦。

有利于美白牙齿的4种食物

1、多吃芹菜等粗纤维食物

2、多吃富含维生素的食物

3、多食用富含钙质的食物

这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

柠檬是不能美白牙齿的，柠檬酸性的刺激性太大，可能会导致牙齿敏感，疼痛，是不建议使用的。严重情况可能还会导致牙神经发炎，这种都是民间的偏方，不要盲目尝试，出问题之后，会得不偿失。如果要美白牙齿，首先可以就诊进行。

4、适当饮用绿茶

用柠檬汁刷牙不可以用来美白牙齿。如果用柠檬汁来按摩牙齿，由于酸的作用，牙齿表面是能变成白色，但并不能使牙齿的根部一起变成白色，这跟牙齿美白是完全不同的观念，而且会伤到牙齿和牙龈。另外，香蕉皮也一样。用香蕉皮。

绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。

用柠檬水刷牙是不可以让牙齿美白的。柠檬水主要是酸性，腐蚀牙齿。用柠檬水还不如用美白牙膏。您试想一下，如果有这么好的美白作用的东西，肯定各大牙膏生产厂家早就生产含有这种东西的牙膏了用柠檬汁擦牙齿的做法不大好，柠。

牙齿美白方法

1、橘皮沫洁齿

2、碎花生洁齿

花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。

企业回云南白药牙膏具有帮助减轻牙龈问题、修复粘膜损伤、营养牙龈和改善牙周健康的作用。牙周炎是累及四种牙周支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质)的慢性感染性疾病，往往引发牙周支持组织的炎性破坏。主要表现牙龈炎症、出血、牙槽骨吸收、牙槽。

3、墨鱼骨粉洁齿

将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

4、柠檬汁洁齿

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。