近日，小李忙着上网课

说是长时间盯着电脑

越橘别名：熊果叶、红豆、牙疙疸。属于杜鹃花科植物，分布于北半球温带地区，世界各地多有栽培。越橘果实含有丰富营养，包括花青素、花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分，其中生物活性成分主要是花苷，。

眼睛有点难受

越橘果实中含有大量的花青素,这种物质能够清除损害眼部血管的自由基,促进眼部的血液循环,为眼部细胞提供充足的营养物质,以此来促进细胞的正常新陈代谢,从而可以起到缓解眼睛疲劳、保护视力的作用。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是?

其实中国约70%的上班族

也存在这些问题

眼涩、眼干、眼疲劳......

其实，眼干、眼涩、眼疲劳、眼红肿等眼部健康问题似乎越来越寻常，经常困扰着我们，尤其是随着电子产品在日常生活中的日益渗透，从青少年到老年人各年龄层平日都离不开手机、电脑，长时间视屏让眼部问题越来越严重。

据有关数据粗略统计，我国青少年近视率全世界第一，大约有70%左右的上班族都存在眼部疲劳的现象，老年人群体中眼部健康问题也较严重。因此防微杜渐，日常对眼部的护理与保健就显得尤为重要和迫切。

花青素 (Anthocyanosides)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。这一作用就证明了为什。

那么日常眼部的保健应该怎么做呢？除了注意用眼卫生、劳逸结合、饮食均衡以外，通过内服一些保健食品也是非常可行的。

缓解眼疲劳的特殊食品

越橘花青素可用于治疗糖尿病，视网膜模糊，白内障，青光眼，退化性斑点，静脉扩张、眼底出血等诸多眼病。越橘提取物增强毛细血管、降低损伤；促进伤口愈合、提高视觉、预防糖尿病，视网膜模糊、白内障、预防静脉扩张、眼底出血。

据了解，目前我国护眼市场上卖得比较火热的是越橘提取物类保健食品。说到越橘，它和芸香科的柑橘没有任何关系，而是杜鹃花科越橘属的一种果树，学名叫Vaccinium vitcinidaea，它与另一种浆果——蔓越莓同一属，两者不仅名字像，花青素的禁忌，果实也像，它们的小浆果都闪耀着红宝石一样的光泽。

据了解，目前我国护眼市场上卖得比较火热的是越橘提取物类保健食品。说到越橘，它和芸香科的柑橘没有任何关系，而是杜鹃花科越橘属的一种果树，学名叫Vaccinium vitcinidaea，它与另一种浆果——蔓越莓同一属，两者不仅名字像，果实也像，它们的小浆果都闪耀着红宝石一样的光泽。

越橘果实中含有大量的花青素，这种物质能够清除损害眼部血管的自由基，促进眼部的血液循环，为眼部细胞提供充足的营养物质，以此来促进细胞的正常新陈代谢，从而可以起到缓解眼睛疲劳、保护视力的作用。越橘的食用方式 。

了解了越橘的营养价值还不够，如何食用也很重要。

科学研究表明，常见的护眼元素主要有叶黄素、花青素、叶黄素酯等成分，从市场销售产品情况来看，若越橘提取物能与叶黄素搭配使用，护眼效果会更好。叶黄素是人类视网膜中重要的营养成分之一，不能由人体自行合成，需从外界摄入，主要来源于羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、香菜等绿叶蔬菜。叶黄素酯是叶黄素的安全来源，其光、热稳定性皆优于叶黄素，所以在服用越橘提取物保健食品时应再搭配些绿叶蔬菜一起食用，或者到正规药店直接购买品质有保障的含有越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素的保健食品。

一般视力易疲劳人群，如青少年、上班族、老年人等均可服用，务必按照保健食品的说明书要求进行。婴幼儿不适宜服用。

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安安有话说