西瓜容易发胖吗，随着温度的升高，西瓜市场逐渐流行起来。香甜可口，最重要的是它有很多水分。这是缓解热量和口渴的好产品。但是在日常生活中，有人说夏天吃西瓜会发胖。有人说吃一个西瓜等于六碗米饭。今天我们就来看看是怎么回事。

首先了解西瓜的热量。西瓜的热量实际上根本不高。与苹果相比，它们甚至低于苹果。 100克西瓜具有25卡路里的热量，而100克苹果具有52卡路里的热量。看来西瓜的热量确实存在。它比苹果低，但是为什么有些人吃西瓜变胖呢？

西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显。

在一定程度上，西瓜还具有减肥的作用。西瓜具有消毒和利尿作用。如果坚持吃一点西瓜，它也可以帮助身体排毒。消除体内毒素后，体重自然会减少。减肥的前提是您不能吃太多西瓜。如果您想更好地减肥，则应少吃西瓜，并减少其他食物中的卡路里！

西瓜可以促进新陈代谢功能，帮助消化、降血压，可以减少胆固醇囤积，大部分人胆固醇囤积后变胖、慢慢引发肥胖，所以西瓜吃了不会发胖，它还会帮助胖人慢慢瘦身，坚持下来，还是很有效果的。4、西瓜不含脂肪不会发胖 西瓜水份多。

也要注意不要把新鲜的西瓜榨汁喝，夏季最明显的气候特征是炎热。如果将西瓜榨成汁，它将变成冰箱中的天然冰镇饮料。但是，它不适用于肠胃虚弱和消化不良的人，更不要长时间在冰箱内存放。

这个就要看你的运动量了，西瓜中糖分是比较多，所以吃完要多运动。如果不运动的话就会在体内堆积糖分，糖分不用的话人体就会自动将其转化为脂肪。所以一定要运动。