芭乐的秘密

别名：番石榴、哪拔、鸡屎果

适宜人群：癌症、高血压、肥胖

不适宜人群：消化功能不佳

选购方法：青熟果以果实大，皮色深绿或白绿，果面有光泽，果形呈品种固有形状，无小凹黑点者为佳。

番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。2、番石榴补充营养 番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道，。

保存方法：芭乐在低温低下最久可保存1个月，也可冷藏保鲜。

【摘录】《全国中草药汇编》 　番石榴药用价值高，可防治高血压、糖尿病，对于肥胖症及肠胃不佳之患者，最为理想之食用水果。 　果实无毒害、病害污染，因讲究科学栽植，从小果开始就套装薄膜袋，直到采摘，与害虫隔绝，是标。

营养成分大盘点：含维生素C高达225毫克，是维生素C的宝库。

高血压高血糖吃番石榴，其他营养成分：含β-胡萝卜素、鞣花酸、杨梅素。有很高的抗氧化能力，能和维生素C一起协同，达到抗老、抗癌的效果。

食谱：

芭乐酪梨牛奶---美白肌肤，预防高血压（芭乐半个、低脂鲜奶200c.c、酪梨1/4个、开水适量）

芭乐胡萝卜汁----改善宿便问题（芭乐半个、胡萝卜1/4条、开水适量）

2、番石榴当中含有丰富的钾离子,而钾离子对血压能起到较好的调节作用,所以女性经常吃一点番石榴能帮助控制血压,起到辅助降血压的作用。 止泻固肠 3、番石榴当中含有丰富的鞣质成分,这种鞣质具有一定的收敛性,所以经常食用像番石榴这种。

芭乐醋---改善糖尿病，降血压（芭乐500g、糙米醋1000c.c）

健康知识：

吃芭乐籽真的会便秘吗？

每100克可食用部分含水分81.9克，蛋白质和脂肪各0.7克，铁1.5克，维生素C74克，吃番石榴对高血压，冠心病和糖尿病患者有良好的食疗功效。

对于肠胃健康的人来说，吃芭乐籽并不会造成便秘。而且芭乐籽铁含量丰富，吃了还有补血的作用，但是肠胃功能不好或是肠胃消化道疾病者，建议少吃芭乐籽，以免刺激肠胃而加重不适症状。

维生素C74克，吃番石榴对高血压，冠心病和糖尿病患者有良好的食疗功效。维生素C 2、番石榴是维生素C的丰富来源，不同番石榴维生素C含量有一定差异，但是含量都很高，维生素C有助于提高人体免疫力，预防流感，还可保护细胞在氧。

适合减肥瘦身的首选水果。

芭乐膳食纤维含量高，易有饱足感，可降低食欲，而且芭乐热量低，可达到控制体重的效果。芭乐所含的维生素B1及B2也有助于新陈代谢，加速燃烧脂肪，很适合用来瘦身减肥。

番石榴2个洗净，去籽切块；凤梨30 g去皮，切块；橙1个去皮，切块；柠檬1个洗净，切片，一起放入果汁机，加入蓝莓汁少许和适量冷开水搅匀即成。此汁降血糖，治高血压，助消化，美容皮肤。番石榴奇异果汁 番石榴1个洗净，。