怀孕不同时期吃什么水果讲究大，专家告诉你这样吃，就能生一个漂亮宝宝！别说我没告诉你

相信每一个孕妈妈都希望自己的宝宝生出来水水嫩嫩的，长得可爱又美丽。当然，决定宝宝外貌的主要因素是遗传，但是如果孕妈妈在孕期内在饮食上注意一下，也会有意想不到的作用哦。精巧科学地调配饮食，能帮助你扬长避短，摆脱缺憾，帮助你生出一个称心如意的漂亮宝贝。那要怎么样子才能实现呢？

当然除了正常的饮食，我相信水果肯定是每位孕妈妈最多食用的东西吧。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，当然应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以。但是如果你在你孕期的不同时期，注意食用不同的水果，那么能生出来的宝宝肯定健康又美丽。

孕妇可以根据孕期的不同阶段来选择合适的水果

1.怀孕准备期：苹果、葡萄、樱桃、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘，红毛丹

企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。

营养补充目的：

1． 调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量；

2． 增强体质，增强对疾病的抵抗能力；

3． 预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应；

4． 预防流产。

主要以苹果、葡萄、樱桃、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘，红毛丹等性温平和的水果为主。

樱桃当然可以吃，樱桃就是补铁的。 贫血可以多吃含铁的食物，像大枣，莲子，黑木耳，香蕉，蘑菇，油菜，芝麻，动物肝，红豆，芹菜，海带，大豆制品，鱼，蛋黄等等。

红毛丹：可口怡人，助消化。红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力。

1、孕早期：（1—3个月）西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

营养补充目的：

1、解决不良反应；

2、为胎儿继续成长贮备更多营养素；

3．预防流产；

4．为大脑发育做准备。

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等。尽量不要食用热性的水果和寒性的水果，如果要吃一定要少量。

西柚：孕早期补充叶酸是非常重要的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，孕妇可以吃樱桃吗?，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。但是对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

苹 果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。吃苹果可加以改善贫血，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、孕中期（4—6个月）： 柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

营养补充目的：

1．安全度过安全期；

2．解决贫血问题；

3．为胎儿快速发育提供充足营养。

樱桃：樱桃是孕妇的理想水果：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，含有维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。。若孕妇食欲不佳，更可积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

奇异果：奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

3、孕晚期（7—9个月）：橙子、梨子、葡萄、樱桃、苹果、火龙果、西柚、草莓

前三个月孕妇可以吃樱桃。但是樱桃不易消化，一次不能多吃。樱桃是一种口味非常鲜美的水果，孕妇适当吃樱桃有很多好处。樱桃内含有较多的营养物质，例如蛋白质、维生素、糖、胡萝卜素等。不仅能够补充所需要的营养，还能够为。

营养补充目的：

1．不出现不良反应；

2．预防早产；

3．提供胎儿快速成长所需的营养素保证；

4．保证顺利生产。

葡萄:葡萄准妈妈每天摄取一定量的葡萄，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

草 莓：草 莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

梨子：在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇不能吃哪些水果

不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法。那么孕妇需慎食哪些水果呢？

1、孕妇应慎食山楂。活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。即使是山楂制品也不例外。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、孕妇应慎食桂圆，荔枝。桂圆，荔枝一种营养丰富的水果，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆，荔枝性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食。

3孕妇应慎食柿 子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了；

早期孕妇是可以吃樱桃的，樱桃酸甜的味道可以有效的缓解孕早期的孕吐。酸酸的味道还能刺激胃酸分泌，加快肠道的消化，有开胃助消化的功效。这是一种很适合孕妇食用的水果，不管是孕早期还是孕期其它时间，孕妇都可以放心的吃樱桃。