市健促中心介绍，甜甜蜜蜜的桃子，水蜜桃的生长过程介绍，很多朋友都爱吃，但是桃子吃多了，你的肠胃可能会扛不住。桃子的营养价值有多少？哪些人群不宜吃桃子？快收下这份吃桃攻略吧，助你快速成为“吃桃专家”！详见↓

桃子的营养价值

回浙江奉化是我国著名水蜜桃产地之一 奉化水蜜桃是传统名果。1883年(清光绪年间),奉化溪口镇三十六湾村园艺老人张银崇从上海引入“龙华水蜜桃”,经过长期培育和选择,选育成现今的“玉露水蜜桃”。1996年奉化市被国务院。

果胶：桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，达到预防便秘的效果。

钾：桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。

尚含柠檬酸、苹果酸等有机酸。 成熟的水蜜桃它略呈球形，表面裹着一层细小的绒毛，青里泛白，白里透红。一个桃子一般重一百克到二百克，大的重三百多克。水蜜桃皮很薄，果肉丰富，宜于生食，入口滑润不留渣子。刚熟的。

铁：桃中含铁量较高。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，吃桃能预防贫血。

碳水化合物：桃子富含碳水化合物，可调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，以及增强肠道功能。

维生素C：维生素C可保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、肝脏，提高免疫力。

不宜吃桃子者

糖尿病患者

桃子的含糖量高，每100克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，恐影响病情。

胃肠功能弱者

桃子中含有大量大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，故不宜食用。

张家港市凤凰镇鸷山村因鸷山而得名，是凤凰水蜜桃的主产地之一。走在鸷山村里，路边、宅边，随处可见个子不高、树型蓬松的桃树。这些桃树，一年能为鸷山村民提高800－1000元的人均收入。土净、水清、无污染、气候条件独特，。

婴幼儿及孕妇

婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量大分子物质，易造成过敏。桃子易使人生热上火，孕妇也需慎食。

易过敏者

水蜜桃的英文是honey peach，英['hanipi：tf]；美['hni pitf]，意思为水蜜桃；蜜桃。双语例句 1、The honey peach trees dotes the spectacular view on the mountain peak.蜜桃树点缀着山峰的壮观景色。2、There were 。

桃子小食谱

养血润燥桃果酱

清热甜桃西瓜杯

取约1000克重的小西瓜，从中间切开，挖出瓜瓤和西瓜子另放，所剩瓜皮即为西瓜杯。

将脆桃2只约250克，去毛洗净，去核切小片，香蕉2只约250克去皮切片，李子8个约150克洗净，切片去核。

将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片混合，加入少量白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后即可食之。此西瓜杯具有消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等。

蜂蜜桃汁饮

资料：市健促中心、华东理工大学苏复工