春天来了，各种新鲜水果又要上市了。吃货们又要蠢蠢欲动啦。

今天，就让我们先看看水果们的小秘密，再决定吃什么吧！

1. 草莓是减肥水果

如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择！

草莓的果糖含量较高，可以说是「最甜的水果」。不过，草莓虽甜热量却不高，只要你不吃多，樱桃可以减肥吗，完全算得上「减肥食品」。，

2. 柠檬清洁能力强

柠檬的 VC 真的不多，还比不过大白菜啊。

想光靠吃柠檬补充维生素 C，那每天要吃七八个，维 C 没补起来，牙齿先酸没了。

不过它有一个别的水果都没有的能力：去除电冰箱和微波炉的臭味，还能擦亮铝制厨具。

3. 黄瓜 90% 以上都是水

在爬山、春游这样的活动中，黄瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升饱腹感，又能补充流失的水分。

要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水，你的脸是不会答应的。

4. 榴莲不要放在冰箱里

当然不是因为气味大！

除了榴莲，像芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果，不要放进冰箱，最好是放在 12℃ 左右室内阴凉处。

这些水果没熟就放冰箱，那再也不熟了；熟了放冰箱，容易提前变质。

5. 牛油果热量比猪肉高

100 克瘦猪肉 143 大卡，100 克牛油果 160 大卡，还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗？

如果你要吃牛油果，那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 15%～30%，是一般水果的几十倍呢！

6. 冬枣是真正的 VC 之王

虽然身材矮、小、圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，含有高达 243 mg / 100 g 的维生素 C（VC），差不多是苹果的 60 倍、柠檬的 10 倍、猕猴桃的 4 倍，算是水果中的 VC 之王了。

目前临床上还没有证据表明吃樱桃可以减肥。还是要相信科学。樱桃的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5 倍。每100克樱桃含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8 克，碳水化合物14.4 克，热量66 千卡，粗纤维

知道谁才是维 C 大补丸了吧？

7. 有白霜的葡萄更新鲜

白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，对人体无害。

有白霜的葡萄就是在告诉你：我很新鲜，快来吃我！

8. 吃水果不喝果汁

记住，浓缩的都是精华。拿橙子举例， 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。

而且吃 5 个橙子容易饱，橙汁喝一杯怎么够？

所以建议大家还是多吃水果，少榨果汁。

9. 便秘不要吃香蕉

香蕉虽然好吃，但它并不能缓解便秘。

因为香蕉的纤维素含量并不高，无法有效刺激肠道蠕动，达不到通便的效果。

如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因为含有较多的鞣酸，更容易导致便秘。

10. 香蕉皮营养丰富

香蕉皮确实含有丰富的维生素：膳食纤维、维生素 C、维生素 B6、钾……

每 100 克香蕉皮含 240 毫克的钙和镁，比 100 克牛奶的含量都高。

是不是把你说心动了？别闹，香蕉皮都是拿去喂鸡的！

11. 苹果不削皮也能吃

无论是苹果自带的「天然果蜡」，还是果农打的食品级果蜡，都是安全的，直接吃没问题。

不过， WHO（世界卫生组织）特地温馨提示：考虑到农药残留问题，还是勤快点，把皮去了。

12. 车厘子就是樱桃

论好名字的重要性。

购买时别看名字，看价格。

13. 经期也可以吃芒果

芒果并没有什么奇怪的功效，不会影响大姨妈。只要没有不舒服，对芒果也不过敏，想吃就吃。

14. 桃仁有毒，不建议吃

如果细胞中储存的葡萄糖已饱和，多余的葡萄糖就会以高能的脂肪形式储存起来，多吃碳水化合物发胖就是这个道理。3、你已经开始减肥计划了，还是坚持吧，多运动，少吃热量高的食物，少量吃些蔬菜叶还是挺好的。

桃仁类似于苦杏仁，含有一种剧毒的物质：苦杏仁苷。

也就是说，如果不小心吃了一颗桃仁，不用惊慌；但千万别攒起来当坚果吃……

15. 吃荔枝「被酒驾」是一个误会

荔枝成熟后会产生少量酒精，可能引起酒精测试的误报。吃完漱漱口，或者等几分钟，就没事了。

企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。

如果真被查出酒驾，荔枝可不背这个锅。

16. 越重的柚子越新鲜

挑柚子就 1 个终极技巧：个头一样的柚子，重量越重的越新鲜且含水量高。

17. 杨梅里的虫子也可以吃

杨梅里确实可能有小白虫，因此它也是世间少有的「荤素搭配」的水果。

如果实在是食欲受影响、心里有坎过不去，用盐水浸泡下。

所以吃樱桃是不容易发胖的，还能帮助减肥。但是可别因为这样就一下子吃很多樱桃，因为虽然不会发胖，但是吃太多也会产生其他的不良反应，所以千万别把樱桃当做减肥利器。

18. 石榴籽吃下肚能拉出来

所以根本不要担心它在肚子里发芽。

4.樱桃膏：疲劳的情况下，减肥往往不会起什么效果，这时候可以吃点樱桃膏，因为樱桃的铁质非常丰富，可以帮助缓解面色无华，体倦乏力，身体虚弱的情况，这样气色好才能有力气减肥，而且樱桃属于水果不需要担心会发胖，在减肥期间。

19. 橘子吃多了会变小黄人

橘子之所以是橙黄色，主要原因是胡萝卜素含量比较高。

如果橘子吃太多，胡萝卜素过量，就可能「染黄」皮肤，出现手掌、脚、前胸皮肤发黄，变身成为小黄人。

不过变黄了也别太担心，只要停止吃橘子，身体将多余的胡萝卜素慢慢代谢掉，皮肤就会恢复正常了。

知道了这么多水果的小秘密，有没有很开心？

你今天准备 Pick 哪一个呀？

本期编辑：胡洪江、杨翘楚

樱桃的热量和减肥功效别名：莺桃、含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠 热量：46 大卡（100克可食部分）分类：水果，核果类 樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，是上市较早的一种乔木果实，号称百果第一枝。据说黄莺特别喜好啄食这种果子。