天气逐渐降温，很多人开始往家里囤点炒货，寒冷的日子里口袋里揣一把热板栗，感受到冬天的甜蜜了，有些高糖高油高脂肪的零食，吃多了肯定会对身体造成一定的负担，今天就给大家罗列几款，解馋又不贵，健康小零食，樱桃跟车厘子有什么功效一样，可以备一些在家里。，

为什么冬天总“嘴馋”？

而且樱桃和车厘子的营养价值很高，可以根据自身条件选择。樱桃和樱桃富含维生素C和多种矿物质，能促进钙、铁等矿物质和叶酸的吸收，有助于促进人体骨骼的生长。而且两者都含有花青素、类胡萝卜素和维生素A，对皮肤和眼睛都有好。

中老年人5款健康零食

水果

而且樱桃和车厘子的营养价值很高，可以根据自身条件选择。樱桃和樱桃富含维生素C和多种矿物质，能促进钙、铁等矿物质和叶酸的吸收，有助于促进人体骨骼的生长。而且两者都含有花青素、类胡萝卜素和维生素A，对皮肤和眼睛都有好。

牛奶

二、营养价值差不多每100克车厘子中平均含有80毫克左右的花青素，并且颜色越深其中的含量越多。花青素具有很强的抗氧化作用。它的抗氧化作用相对于维生素C、E，胡萝卜素等是被认为最强的。其抗自由基氧化能力是维生素C的

牛奶不用多说了，它的大名与营养价值大家都知道，补充蛋白质和钙，优质蛋白还能增强免疫力、提高体力，让身体能够更好的抵御冬季严寒，如果觉得盒装奶喝起来太凉会刺激肠胃，不妨试试冲泡式奶粉，切忌冲泡奶粉不要选用开水，60度温水冲饱就可以了。

肉干制品

核桃

核桃仁长得有点像咱们人体的大脑，所以很多人认为核桃具有补脑的作用，核桃中含有不饱和脂肪酸，对于中老年人来说，具有延缓衰老的积极作用，在市面上出现了很多核桃食品（琥珀核桃、蜂蜜核桃、核桃抱枣），建议大家在选择的时候尽量选择原味，减少糖分和食品添加剂的摄入，才更健康。

葵花籽

天冷总想吃零食，穿衣保暖不能少

而且车厘子和樱桃中的铁元素还是人体吸收利用率非常低的非血红素铁，所以车厘子和樱桃的补血效果都是比较差的。如果想补铁，还不如吃些红肉，动物血，动物内脏等来得快。而且车厘子和樱桃中的维生素C含量都不高，希望吃它们多。

适当吃点解解馋，营养均衡更健康