桃子中含有人体所需的大部分营养素，维C、钾、钙、镁、铁等物质含量比苹果还高，蜜桃的好处，有“天下第一果”的美誉。那吃桃子有什么好处呢？，

夏吃桃，更养人

1润肠通便

2美容养颜

桃子中富含的维生素A、维生素C有助于防止黑色素沉积，预防皱纹的出现。桃子中较高的糖分也有改善皮肤弹性、使皮肤红润的作用。夏天常吃桃子可起到较好的美容亮肤、淡斑保湿功效。

桃子可以增加铁的吸收率,有美容养颜的功效,而且还可以滋补身体,对于一些有咳嗽的人群来说,还可以平喘止咳,大家不妨适当的吃些桃,对身体有好处。 水蜜桃有啥好处3 吃水蜜桃有什么好处 桃肉带有丰富多彩的葡萄糖、果糖、柠檬酸、挥发油。

3补钾、保护血管

桃子的钾含量为166毫克/100克，是补钾的好帮手，常吃可扩张血管，辅助降压；桃子富含多酚类物质，能保护心脑血管。

此外，孙思邈曾在《千金翼方》中讲到“蜜桃，肺之果，肺痈宜食之”；还有研究指出桃子中的酚类复合物对于乳腺等也有一定益处。可见吃桃，真的很“养人”。

桃子不能和西瓜一起吃？真正该注意的是…

小编要很认真地告诉大家：当然是假的！

从物质成分来看，这两种水果的主要成分都是水，其次含量最多的就是糖类物质，而剩下的维生素、矿物质等微量营养元素并不会产生什么特殊化学反应，更别说生成毒素了。所以西瓜和桃子一起吃会中毒的说法根本就不可信。

吃桃子时真正该注意的是下面这3点：

促进消化提高人体消化功能，使人们吃水蜜桃的重要好处，因为水蜜桃中含有丰富有机酸，还含有一些膳食纤维，前者能促进人体内消化液分泌，而后者则能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，能加快身体内食物的消化与吸收。3、预防高血压。

1没熟的桃子不要吃

未成熟的桃子中含有较多的氰苷物质，如果食用过多，易导致中毒。

2过敏的人不要吃

桃子是最常诱发过敏的水果之一。有的人只是对桃毛过敏，轻度过敏者可以选择削皮吃；如果是对桃子本身过敏，食用后出现嘴角发红、脱皮、瘙痒等症状，那应该立即停止食用，症状较重的需及时到院就诊。

3吃桃别贪多

每100克桃子的热量为48千卡，吃一个中等大小的桃子，差不多等同于吃了半碗米饭。所以建议大家每天吃一个桃子就足够了，最多不宜超过2个，并且最好选择在两餐之间进食。

选桃子，分5步走

▶看外形：最好购买个头中等偏上、形状均匀的桃子。个头特别小或者长得歪头歪脑的桃子，一般比较酸。

▶掂重量：相同个头的桃子掂起来分量比较重的肉质会比较紧实。

1.改善贫血。水蜜桃富含铁元素，可增加人体血红蛋白量，可防治缺铁性贫血。2.预防肝硬化。水蜜桃能起到抗肝纤维化的作用，吃水蜜桃可以促进肝内胶原酶的分解代谢，对预防肝硬化、肝纤维化有良好的预防作用。3.防治便秘。水蜜。

▶捏软硬：捏起来不能明显发软，但也不宜太硬。

▶闻香味：闻起来有自然的甜香，一般香味越浓的越甜，尤其是油桃。

水蜜桃原产中国，世界各地均有栽植，属于落叶小乔木植物，为蔷薇科桃属植物。具有补益气血、润肠通便、解酒等功效

两步做出黄桃罐头

将3个新鲜黄桃用清水洗干净，去皮切块；

1. 水蜜桃子含铁量较高，能增加人体血红蛋白数量，增加血红蛋白的造血功能，古人相传常吃桃子能“美容养颜”，原因可能在此;它是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;2. 水蜜桃的果肉中富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素。

锅中加水，放入黄桃，大火煮开，加入冰糖，中火煮15分钟左右关火，装入玻璃瓶密封后，放入冰箱冷藏即可。

部分图片来源网络