据悉，26岁的艾拉（EllaResiga）来自加拿大的蒙特利尔，她的医生认为她现在的生活方式太不健康了，女人每天吃一个葡萄柚好不好，警告她说如果再不转变生活方式，她会永远都这么胖的。这才使得艾拉开始下定决心减肥。

图为艾拉2004年的照片，她的青少年发胖史就是从这一年开始的，当时她已经有17英石（约215斤）了。“我一直都知道我必须改变，为此我经历了很多情绪问题，但要真正开始做并坚持下来对我来说太难了”艾拉这样说。

吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。

在决定开始减肥后，艾拉跑去了她在罗马尼亚的姨妈家，希望可以得到她的帮助。她的姨妈索非亚·齐莱（SofiaCiulei）给她提了许多关于减肥的建议，最终她们决定用西柚减肥法，即每天只吃西柚，据艾拉说，当时她每天只吃10个西柚，虽然知道可能不太健康，但效果很好。

一、好处：1. 防治糖尿病：西柚中的柚苷配基是一种抗氧化剂，它能够提高人体对胰岛素的敏感度，维持人体的血糖平衡，还能够柚苷配基可使肝脏燃烧脂肪，分解脂肪酸，帮助糖尿病人维持健康的体重，避免因体重增加导致病情加重。

艾拉也会吃一些白水煮的鸡肉，来补充营养。与此同时，艾拉还会坚持锻炼，她认为这是很重要的一部分。艾拉表示，如果真的太饿了，会去看看自己想吃的东西望梅止渴。

1、柚子吃多的坏处 高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。正在服药的病。