众所周知，水果是可以减肥的，尤其是代餐再合适不过了，很多人减肥不吃主食，只吃水果，吃的对也是可以达到很好的瘦身效果的。

但是，并不是所有水果都适合减肥哦，有些水果看似能减肥，实则含糖量很高，不仅不能减肥，还会增肥！

西瓜

西瓜是炎热夏天的救星，晚餐吃冰箱里的冰镇西瓜，解暑清热，但西瓜的含糖量非常高，达到了5%-12%。

榴莲

葡萄可以减肥。葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。连最不起眼的葡萄籽也同样可以起到十分有效的减肥功效。葡萄籽减肥法，就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰。

榴莲，人们对于它的爱和厌恶呈两极分化，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。

榴莲是高营养且高热量的水果，含糖量很高，减肥的话，不建议吃榴莲，糖尿病人也尽量少吃。

吃葡萄可以减肥。美国佛罗里达大学最新研究证实，葡萄籽油可减缓人体脂肪细胞的形成，有效降低体重，避免肥胖。葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。

过食榴莲，会使糖分转变成脂肪，造成肥胖。

1 葡萄可以减肥吗 吃葡萄没有明显的减肥作用。葡萄中虽然含有可以促进脂肪燃烧的白藜芦醇和花青素，但是其含量有限，每天食用的葡萄中含有的白藜芦醇和花青素达不到可以使人快速减肥的剂量，所以吃葡萄的减肥作用不明显。2。

龙眼

吃葡萄可以减肥。美国佛罗里达大学最新研究证实，葡萄籽油可减缓人体脂肪细胞的形成，有效降低体重，避免肥胖。葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。

一般吃24颗龙眼，就相当于一天水果的摄取量，建议不要再吃其他水果了，对减肥不利。

葡萄干

葡萄干和龙眼的原理一样，比新鲜葡萄的热量高。

想要减肥，不是少吃就能瘦的，情绪保持平和，补足气血，凡事适度，慢慢的身材就会瘦到你意想不到的样子~

吃葡萄可以减肥。美国佛罗里达大学最新研究证实，葡萄籽油可减缓人体脂肪细胞的形成，有效降低体重，避免肥胖。葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。