很多女性怀上小宝宝之后，都会出现皮肤变差、排便困难的问题，这主要是因为体内的激素分泌和之前不太一样了。那么孕妈们应该怎么解决这两个问题呢？其实吃水果就是一种很好的办法，因为它里面有很多营养素，孕妇想吃西红柿是男孩女孩，而且还很有水分。孕妈们经常吃的话，不仅能给孕妇带来好处，而且还能对宝宝带来帮助。在有孕期，这些“水果”孕妈多吃不仅能排毒通便，还对宝宝皮肤好。

首先就是圣女果（小番茄）。有些孕妇皮肤不仅很粗糙，而且还会长痘，对外表的影响还是比较大的。有的时候甚至会抑郁起来，觉得自己的脸越看越丑。但其实还是有办法进行改善的，比如平时多吃点圣女果。因为这种水果里面含有很多番茄素，这种成分能够起到排出毒素的效果。孕妈们之所以皮肤差，主要是因为肠道内毒素过多导致的。多吃些这种水果，肠道就会变得比之前干净，那么皮肤自然就好了。而且经常吃圣女果的孕妇，生下来的小宝宝皮肤也会比较好。

企业回人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的，但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸，而叶酸是水溶性的，容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素，是可以参与细胞的DNA合成的，能够促进细胞的分裂与成熟。因此，补充叶酸是很需要的。

其次就是苹果。有些医生会在体检的时候提醒孕妇每天吃一个苹果，因为它有很多好的地方。第一它里面的营养成分很多，吃了能给孕妇自身以及小宝宝带来好的帮助。第二它能够起到通便的作用，如果孕妈们能养成每天吃一个的习惯，排便就会变得比较顺畅。所以从这两点可以看出，孕妇们平时多吃些这种水果还是非常好的。

圣女果里的番茄红素和谷胱甘肽含量非常高，可以促进宝宝的生长发育，增强宝宝的抗病能力。圣女果中还含有丰富的维生素P，能保持孕妇的皮肤健康，预防孕期的皮肤病。圣女果中的钙、磷、铁等矿物质含量也非常高。孕期营养要均衡。

然后就是桃子。提到这个水果名，很多人都会想到它的水分很多这个优点。有些孕妇每天都会忘记喝水，而饮食里的水分又比较少，所以体内会长时间处于缺水的状态中。这个时候就可以吃一些桃子，不仅吃起来很美味，而且还能起到补水的效果。最重要的一点就是，这种水果里面含有不少的维生素c， 孕妈们经常吃的话，能对宝宝的智力以及颜值带来不少帮助。

1、促进胎儿生长。圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长；并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。2、美白防晒。番茄红。