导读：北大医学女博士健康说原创美文第409期

食物都是药，水果也分寒热温凉药性

在中医医生的眼里，所有食物都可以药用。

水果，也不例外。

中医对于中药的基础认知，首先是寒热温凉的中医药性，也叫中医四气。

如果笼统地来说，温热的水果属阳，含量的水果属阴，没有明显寒热属性的性平。

而不同药性的水果，都有着不同的药用功效，在选水果时，就要根据水果的寒热温凉的属性和自己的不同体质合理打牌，才能达到良好效果。

常见水果寒热温凉药性一览表

热性

温性

平性

凉性

寒性

榴莲

芒果

苹果

梨

山竹

归于那

番石榴

石榴

橙子

西瓜

红毛丹

企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊。

金橘

梅子

木瓜

柚子

椰子肉

菠萝

具有清热解毒、消肿散结、降酸排脂的功效，尿酸高的人，不妨常用蒲公英泡水喝，能够帮助我们将体内的尿酸以尿液的形式排出，还有助于改善身体健康。玉米须 人们平时吃玉米的时候，经常会把玉米须直接扔掉，其实这小小的玉米须。

香蕉

荔枝

葡萄

尿酸偏高，吃嘛嘛不香，忌口也就变多了。其实没必要因此而苦恼，尿酸偏高还是有很多东西可以吃的，而且有很多美味的食物可以食用的，下面的食物都可以大胆的去吃。主食：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心。

桃

第四，尿酸高的人也需要多补充一些水果，水果中嘌呤的含量非常低，而且水果的口感也确实不错，水果中含有非常多的营养物质，就比如矿物质微量元素，还有纤维素的，建议可以多补充一些石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金。

橘子

菠萝蜜

柠檬

樱桃

枇杷

罗汉果

橘子

无花果

柿子

尿酸高能在饮食中适量吃些猕猴桃或者番石榴有利于降尿酸。樱桃也具有一定的降尿酸作用，西瓜：含水分比较多，具有利小便的作用，有利于尿酸的排泄； 香蕉：含有丰富的钾离子，有一定利尿作用，可以促进尿酸排出。

莲雾

杏

酸枣

猕猴桃

椰浆

李子

甜瓜

蜜瓜

杨桃

(5)水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。(6)饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉。

尿酸高/痛风人，如何根据自己的寒热体质选水果？

1.偏热体质的尿酸高/痛风者如何选水果？

如果属于偏热体质的尿酸高/痛风者，这些人的痛风发作时，尿酸高可以喝枇杷水吗，关节疼痛，灼热红肿，遇冷则疼痛减轻而舒服，口渴咽干，烦躁不安，浑身发热喜冷，失眠，大便干燥，小便黄赤少，舌涩红，苔黄腻，脉数等。

2.偏寒体质的尿酸高/痛风者如何选水果？

如果属于偏寒体质的患者，其痛风表现多见关节疼痛严重，痛有定处，可不红不热，遇寒更重，得热则舒，关节功能受限，屈伸不利，活动不便，恶风寒，四肢不温，体乏倦怠，大便稀溏，小便清溲，纳呆，舌体胖大，舌边有齿痕，苔白脉弦数。

对于这类偏寒体质的尿酸高/痛风者，水果可选温补类或平性水果，比如酸枣、樱桃、橘子、莲雾、番石榴、荔枝、椰子、桂圆、苹果、葡萄、枇杷等。

从这个分析可以看出，为什么有部分痛风者在喝我推介的柠檬酸盐制剂正小健电解质水来碱化尿液排酸清酸融晶时，会出现大便稀溏的现象，这说明其体质属于偏寒凉体质，而正小健和鲜榨柠檬汁也是凉性的，这就可以调整到饭后饮用，可减轻或消除这个现象。

总之，我们的目标是：尿酸不再高，痛风不会犯。