桃子中含有人体所需的大部分营养素，维C、钾、钙、镁、铁等物质含量比苹果还高，水蜜桃最大多少克一个，有“天下第一果”的美誉。那吃桃子有什么好处呢？，

夏吃桃，更养人

1润肠通便

桃子的果胶含量非常丰富，这是一种可溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动；还含有较多有机酸、水分，在促进消化、预防便秘的同时，还能改善食欲不振、预防缺水。

一瓶一升的水蜜桃900克。一个水蜜桃300克，一瓶一升的水蜜桃需要3个水蜜桃装满，300×3=900克。升不等于克，升是体积单位，千克是质量单位，两者不能换算。

2美容养颜

桃子中富含的维生素A、维生素C有助于防止黑色素沉积，预防皱纹的出现。桃子中较高的糖分也有改善皮肤弹性、使皮肤红润的作用。夏天常吃桃子可起到较好的美容亮肤、淡斑保湿功效。

3补钾、保护血管

桃子的钾含量为166毫克/100克，是补钾的好帮手，常吃可扩张血管，辅助降压；桃子富含多酚类物质，能保护心脑血管。

桃子不能和西瓜一起吃？真正该注意的是…

成熟的水蜜桃它略呈球形，表面裹着一层细小的绒毛，青里泛白，白里透红。一个桃子一般重一百克到二百克，大的重三百多克。水蜜桃皮很薄，果肉丰富，宜于生食，入口滑润不留渣子。刚熟的桃子硬而甜，。

西瓜也是夏日必吃的水果之一，但民间有流传“西瓜和桃子不能一起吃，否则会产生剧毒，严重者甚至会丧命”，这是真的吗？

300克左右

小编要很认真地告诉大家：当然是假的！

吃桃子时真正该注意的是下面这3点：

1没熟的桃子不要吃

未成熟的桃子中含有较多的氰苷物质，如果食用过多，易导致中毒。

2过敏的人不要吃

3吃桃别贪多

选桃子，分5步走

▶看外形：最好购买个头中等偏上、形状均匀的桃子。个头特别小或者长得歪头歪脑的桃子，一般比较酸。

▶看果皮：表皮无斑、无虫蛀、无损伤，颜色鲜亮的一般口感会比较好。对于水蜜桃等有桃毛的品种，最好选择桃毛明显还有点扎手的，不要选择桃毛比较蔫甚至看不见的。

果实圆形或广卵圆形，顶部圆钝，肉柔细软多汁，味甜，微酸，粘核和离皮者居多，也有离核和粘皮的。单只水蜜桃质量250-350克，表皮茸毛发白，而向阳面有红晕，向背部逐渐变为绿色。果肉较软，和果皮的粘连性较弱，很。

▶掂重量：相同个头的桃子掂起来分量比较重的肉质会比较紧实。

4.凤凰桃有30多个品种。5月底到6月初可以买到。每个桃子大约100克。早熟品种，每个重约150克，于6月中下旬上市。7月份引进中熟品种，单个桃重150-200克左右。晚熟品种8月下旬上市，重200克，最高达500克。5.南汇桃，大。

▶捏软硬：捏起来不能明显发软，但也不宜太硬。

一个水蜜桃300克，【20】个重六千克 300克=0.3千克 6÷0.3=

▶闻香味：闻起来有自然的甜香，一般香味越浓的越甜，尤其是油桃。

两步做出黄桃罐头

将3个新鲜黄桃用清水洗干净，去皮切块；

锅中加水，放入黄桃，大火煮开，加入冰糖，中火煮15分钟左右关火，装入玻璃瓶密封后，放入冰箱冷藏即可。

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