一到夏天美白成了必然的话题，夏天小仙女们都可以穿上仙气的裙子，每天坚持吃圣女果亲身经历，美美哒，但是有一个问题就是手臂和腿都会漏出来，如果皮肤黑黑的就会瞬间拉低颜值，所以今天就一起来了解八种让你越吃越白的水果，轻松逆袭冷白皮

1、木瓜（改善肤色）

2、草莓（光滑肌肤）

草莓含有丰富的维生素A，维生素C和果酸，可以促进新陈代谢

吃圣女果不会变白的，单从吃某一种食物要变白是很难的。

3、圣女果（美白淡斑）

圣女果含有丰富的番茄红素和维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基

4、猕猴桃（补水美白）

圣女果富含维生素C，维生素C就是有起到对人体肌肤的美白作用，所以多吃是可以美白的。而且多吃水果能使人变的更加水灵，皮肤变得更加饱满水灵，因此也能美容养颜。在营养价值上，圣女果和普通西红柿大体营养成分含量相似，因此。

猕猴桃含有丰富的维生素C，大量水分和保湿因子，经常食用可以使皮肤更加水润光滑

5、荔枝（光滑嫩白）

荔枝含有丰富的维生素，对于女性朋友美容养颜有很好的功效，但是一次不要吃太多，适量食用

6、苹果（补水保湿）

苹果含有大量水分和保湿因子，还含有人体所需的多种营养物质，经常食用对皮肤有好处

7、樱桃（美白抗衰）

樱桃含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基

圣女果中含有维生素PP，维生素PP能够保护皮肤，促进红细胞的生成，能够起到美容，防晒的功效。所以食用圣女果能够养颜美容，美白，减少皮肤暗淡，抗衰老的功效。3.健胃消食，生津止渴 圣女果味甘、酸，吃起来酸酸甜甜的，能够生。

8、葡萄（淡化色斑）

葡萄含有丰富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，还能起到提亮肤色

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