现代人生活条件越来越好了，很多人不知不觉就吃成了小胖子，然后就开始寻求减肥的方法。

减肥，要不吃的少，要不运动的多一点，但是因为生活和工作的原因，大多数工作的人群很难抽出来太多时间去锻炼，因此就是回到食物方面了，为了吃的食物热量少一点，很多人用水果代替食物，一个蒸熟的贝贝南瓜多少热量，确实是一个好方法。，

1香蕉

最重要的是可以顺肠，促进消化，这方面来说香蕉是一种很不错的水果，但是香蕉味道香甜的另一面是含有不少糖，热量非常大，建议减肥人群少吃为好。

2红枣

圣女果常被称为小西红柿，中文正式名称为樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番茄属。植株最高时能长到2米。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。根系发达，再生能力强，侧根发生多，大。

对于女性群体来说，即使没有直接吃过红枣，肯定也吃过红枣制品，因为红枣有补血的作用，所以成为女性食用的佳品，然后红枣热量非常高，特别是干枣，热量更是青枣的两三倍，吃多了很容易变胖，因此处于减肥期间的女性不要盲目吃太多红枣。

3牛油果

普通西红柿100g19卡，10个圣女果也差不多一个西红柿大小吧，20卡的热量上趟厕所就没了，忽略吧```___1个的话，一般也就100g左右，

牛油果是西餐里面常用的一种水果，因为商家的营销效果好，现在成为了一种很流行的水果，很多人吃之前都爱拍张照片，但是牛油果，果如其名，它的热量差不多比得上同质量的肉制品，所以说如果在减肥，尽量少吃牛油果，因为吃它真的可能减不了肉，还可能出现给自己增肥的后果。

大西红柿：热量略低于圣女果，如果二者都当水果生吃，则大西红柿更有助减肥。小西红柿：每100克含有大约22大卡的热量，热量较高与大西红柿。以上内容参考：百度百科-小西红柿、百度百科-大西红柿 。

4榴莲

但是大西红柿的热量低于圣女果，而且具有抗氧化作用的番茄红素更多。而且煮熟了吃，效果更好。因为热量会让番茄红素更好释放，如果是油脂煎过，能让它含有的胡萝卜素和维E更好地吸收。而圣女果的皮更厚，不利于烹煮。煮番。

对于很多人来说，榴莲是一种让人难忘的水果，因为喜欢它的人会说它非常香，榴莲会越吃越香，而且它的口感又非常独特，相信很多人都喜欢那种感觉。

小西红柿热量一点也不高。圣女果常被称为小西红柿，中文正式名称为樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番茄属。植株最高时能长到2米。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。根系发达，再生。

但是榴莲热量相当高，那些烘焙坊生产的榴莲制品中加入了其他原材料，热量更是高的吓人，因此想瘦身中的人最好先不要吃这种水果。

5菠萝蜜

菠萝蜜这种水果也进入了很多家庭，它有利于改善血液循环。但是菠萝蜜含糖量非常高，吃下去热量和吃米饭的效果差不多，千万不要为了一时的美味打乱了自己的瘦身计划。

6荔枝

总结：

说了这么多都是瘦身不可以吃的水果，我们给大家介绍一个有利于瘦身吃的东西——圣女果，也叫小番茄，圣女果的热量非常的低，吃下去还很快会有饱腹感，营养也非常丰富，所以那些想减肥的人，不如多吃一些圣女果，瘦身效果更好。