进入烧烤模式，做晚饭就像做汗蒸，实在不想做饭啦~~~来点大拌菜，减肥营养！

主料：水萝卜、苦菊、黄瓜、紫甘蓝、圣女果

辅料：米醋、白糖、食盐、生抽、芝麻油

减肥原理：

水萝卜：与白萝卜类似，含水率高，膳食纤维含量丰富，能增强饱腹感。

苦菊：低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，富含维生素E、维生素C、维生素B1、钾、铁、膳食纤维。

黄瓜、圣女果：减肥效果不用多解释吧！

紫甘蓝：热量很低，大约每100g紫甘蓝仅含有含19大卡卡路里，晚餐吃几个圣女果减肥，单位热量较低。那么19大卡热量是什么概念呢？相当于做以下运动：走路5分钟，跑步2分钟，跳绳1分钟，健美操4分钟。

做法：

1.

苦菊，紫甘蓝，黄瓜洗干净，撕成小段！

减肥可以枪吃圣女果吗？晚上是不可以吃的，因为要减肥的话，晚上在七点以后就不进食物，这样才能达到减肥的目的

2.

小水萝卜切成小片！

3.

圣女果切成两半！

4.

放入玻璃碗中静置一会！

企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。

5.

放入米醋

6.

生抽少许

7.

食盐，白糖，芝麻油少许！

8.

可以减肥。其减肥优势体现在：\x0d\x0a1、圣女果是一种低热量、低脂肪的水果，热量（以100克可食部分计）是22大卡（92千焦）,非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。\x0d\x0a2、圣女果含有丰富的果。

开吃啦！