冬天是个容易长胖的季节。

为了抵御寒冷。

企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。

食欲自然会大增。

不想让肥肉陪着一起过冬？

在这里告诉你

这几种减肥蔬果保你吃着也能瘦！

卷心菜

日本就曾流行卷心菜瘦身法，因为多吃卷心菜不仅能增加饱腹感，而且还能预防衰老、改善皮肤、提高免疫力，真是减肥美颜良品。

莴笋

每100克莴笋只含有14大卡的热量，无论你是吃莴笋炒木耳还是凉拌莴笋块，减肥效果都杠杠的。

花椰菜

中医认为花椰菜有润肺之功效，所以在秋冬季节，吃花椰菜是再合适不过的了，不仅能减肥，还能养生，一举两得。

白萝卜

冬天吃萝卜做法也多样，无论是红烧、炖肉还是煮火锅，都十分美味，吃货想减肥也不是梦。

胡萝卜

很多人不喜欢吃胡萝卜，不过阿仙觉得只要做对了方法还是很好吃的。比如炖着吃就很不错，不仅能保持93%以上的胡萝卜素，而且口感也好，胡萝卜炖牛肉更是让人看着就垂涎欲滴。

菠 菜

大力水手爱吃菠菜不是没有道理的，营养师认为菠菜是蔬菜中营养最高且最接近肉类的一种，吃它减肥能轻易打造精瘦型身材。

菠菜很百搭，建议和冬菇、鲜虾等低卡食材一起做，比如冬菇菠菜汤、菠菜虾仁等，谁说瘦身和美味不能兼得？

黑木耳

减肥期间便秘也是一大难题，而黑木耳则有促进排便的功能。凉拌黑木耳、黑木耳烧草鱼、黑木耳豆腐汤，都能为你的减肥事业助一臂之力~

圣女果本身没有直接瘦身功效，但是它含糖量低，低卡高纤的特质对于排毒非常有好处，吃多几个可以填饱腹部，避免因为吃其他高卡路里的食品的机会，间接达到瘦身的目的。2、营养较高的水果 合理的减肥，在保持吃的少的原则上。

葡萄柚

番 茄

番茄可是减肥圣品，无论是大番茄还是圣女果，每100克只含有16大卡热量，就算你吃番茄吃到饱，也只相当于射入了四分之一碗白米饭的热量。而且相比于苹果、香蕉，番茄含糖量少，是名副其实的吃再多也不会胖。

晚饭吃点番茄能达到减肥的功效。无论是用小番茄做沙拉，还是将番茄热炒、入汤或者是喝番茄汁都行。因为番茄中的柠檬素能促进代谢，圣女果一天可以吃多少，而番茄红素能吸收多余脂肪。从此再也不担心晚饭让人发胖了！，

苹 果

苹果可是瘦身的风云水果，相信每个减过肥的人都对苹果再熟悉不过了。苹果里丰富的果胶可以帮助加速排毒和降低热量吸收，而且苹果中的钾质还能防止腿部水肿，想瘦腿可不要错过它。

苹果有非常好的饱腹感，可以减少我们对其他热量的摄入。如果嘴馋想吃高热量食物的时候，先吃个苹果压压肚子吧！

瘦身、瘦腿不仅仅是要依靠运动，果汁在一定程度上也可以起到瘦身、瘦腿的效果。对于一些准新娘来说，在婚礼前夕不适宜再做过多的运动，可以选择一些较为轻松的瘦腿方式，比如果汁瘦腿法。蔬菜苹果汁 选用材料：白菜200克、苹果。

橙 子

减肥想吃甜食怎么办？不妨吃个橙子来满足欲望吧！橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，用它来代替饼干、蛋糕等甜品是最好的选择。多吃橙子还有助于排便，减少体内毒素的积聚。

梨 子

梨是百果之宗，冬季吃梨能润喉去燥、生津止渴，对人体非常有好处。梨中还含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆多汁的梨，既能饱腹还能促消化，实在是冬季减肥的不二之选。

香 蕉

香蕉虽然味道甜美，但热量却不高，一根普通大小的香蕉热量只有87大卡而已，远比不上一碗米饭的热量。香蕉纤维含量丰富，而且几乎含有人体所需的所有的维生素和矿物质。

可以减肥。其减肥优势体现在：\x0d\x0a1、圣女果是一种低热量、低脂肪的水果，热量（以100克可食部分计）是22大卡（92千焦）,非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。\x0d\x0a2、圣女果含有丰富的果。

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健康减肥蔬菜就是如此的简单

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