《西游记》中，仙丹、蟠桃、人参果、仙枣，哪个长生效果最好？

很多人认为神仙可以长生不老，这是错误的。神仙并不能无限期的活下去的，神仙只能利用各种方法去延长自己的生命。

《西游记》中，除了修炼，正常长生不老的法门主要掌握在少数几个人人手中。那就是太上老君的金丹，王母娘娘的仙桃，镇元大仙的人参果，寿星的仙枣。

这三样东西都是稀有资源，让众多神仙趋之若鹜。

人参果其实不是凉性水果，也不是凉性水果，它是属于温性水果，而且当中蕴含的糖份很少，适合任何人群食用，每天适量食用1～3个人参果，能有效的增强自身抵抗力，而且还有着防癌抵癌的功效，但不适合与油饼、海螺等食物同。

1、太上老君的金丹

太上老君，又称道祖，是开天辟地的第一仙。太上老君完全可以掌控天庭，但是天庭事务繁杂，需要花费很多精力，老君忙于修行练丹制造兵器，没工夫管理天庭，于是任命玉皇大帝管理天庭。

太上老君的金丹不但有强大的延寿效果，甚至可以起死回生，起到修炼的作用。猪八吃了一颗九转大还丹就可白日飞升，坐拥天蓬要职位。乌鸡国王死了三年，一颗九转还魂丹就可以起死回生。

九转金丹出现在《西游记》第5回，猴子偷吃了老君5葫芦金丹，老君向玉帝报告：“老道宫中，炼了些‘九转金丹’，伺候陛下做‘丹元大会’。

人参果它既不是寒性也不是热性，是中性偏温的一种水果。人参果（学名：Solanum muricatum Aiton）是茄科、茄属草本植物。植株高度能够达到1.5米左右，叶互生，单出或三裂片或3出叶，花冠为白色或者淡紫色，根系非常发达。

2、王母娘娘的仙桃

蟠桃是王母娘娘掌管的延寿宝物，每年三月三日为西王母诞辰，当天西王母大开盛会，以蟠桃为主食，宴请众仙，众仙赶来为她祝寿。故称为蟠桃会。蟠桃会是盛大而庄严的，低层次的神仙们，在蟠桃会上要注意行为举止，否则很容易出错，被王母娘娘严厉惩罚。

人参果既不是热性也不是凉性，它是温性水果，一般人都可以吃。人参果又名长寿果、凤果、艳果，属茄科类多年生双子叶草本植物。植株高约1米，分枝旺盛，易造型，每株能挂果5-20个。果实椭圆形，成熟时底色玉白，点缓。

《西游记》原文：前面一千二百株，花果微小，三千年一熟，人吃了成仙得道。中间一千二百株，六千年一熟，人吃了霞举飞升，长生不老。后面一千二百株，紫纹细核，九千年一熟，人吃了与天地齐寿，日月同庚。

3、镇元大仙的人参果

人参果，又名草还丹，万寿山五庄观镇元大仙所有，“三千年一开花，三千年一结果，再三千年才得熟，短头一万年方得吃。似这万年，只结得三十个果子，果子的模样，就如三朝未满的小孩相似，四肢俱全，五官兼备。人若有缘得那果子闻一闻，就活三百六十岁；吃一个，就活四万七千年。”猪八戒因听道童说起人参果，起了贪欲，他也想尝尝鲜所以叫孙悟空到院里打了三个，猪八戒与孙悟空沙僧一人一个吃了。

人参果与五行相畏，遇金而落，遇火而焦，遇水而化，遇木则枯，遇土则入。

4、寿星的仙枣

人参果是属于凉性，人参果含有丰富的维生素C，多吃人参果，有利于补充人身体内的各种微量元素，但是孕妇和小孩一定要适量，以及慎重的使用，同时人参果可以有效的治疗便秘，但是不宜过多食用，很容易造成腹泻。人参果是温性水。

《西游记》中，如来佛祖镇压孙悟空后，在天庭举行的“安天大会上，只见赤脚大仙又至。向玉帝前俯囟礼毕，又对佛祖谢道：“深感法力，降伏妖猴。无物可以表敬，特具交梨二颗，火枣数枚奉献。”

再后来，寿星来到比丘国搭救他的坐骑白鹿时，被国王请讨延年益寿的丹药，就顺手送了他3颗火枣。

金丹配老君玉帝，蟠桃配王母，人参果配镇元子，仙枣配寿星。再者，仙枣随便人都能吃，人参果和镇元子有交情就可享用，蟠桃大会一年一次，丹元大会玉帝主持。高下一目了然，所以它们的延寿效果金丹＞蟠桃＞人参果＞仙枣。