水果的好处我们每个人都是知道的，他可以帮助我们补充身体所需的水分，而且一般水果它的水分含量都是比较高的，它还能够帮助我们身体补充所需的能量，如糖类蛋白质，还有一些脂肪，水果里面也是有的，而且它也帮助我们补充各种维生素，也能够缓解便秘，让中老年人不再有便秘烦恼，不同的水果营养成分又不同。一些水果吃多了容易伤脾胃，而且有的会影响消化功能，还会影响食欲。

西梅是水果中很好的补充维生素a的最佳来源，维生素a是一种脂溶性的维生素。它能够帮助人体一些蛋白质合成，而且可以保护视力，可以预防近视，缓解眼部疲劳，而且还能对夜盲症有很好的缓解和治疗的效果，而且西梅中的钾元素含量比较丰富，可以很好的保持肌肉弹性，维持人体内的钾钠平衡。西梅还有助于人体的新陈代谢过程中释放能量，对减肥有非常大的帮助。

西梅的功效和作用1 西梅介绍 西梅，来自美国加州，也称为加州梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

在野山枣中它的水分维生素和矿物质元素含量都非常丰富，经常吃一些野山枣不仅可以开胃，也可以生津止渴，为人体提供营养物质和能量还能够起到滋养皮肤。补充肌肤所需水分以及美容养颜的效果。这种水果也可以很好的帮助减少色素的沉积。也能够去斑和淡化斑点，让肌肤看起来水嫩白皙。

西梅的功效及作用2 美容养颜 西梅中的营养成分可以促进肠道的代谢，让毒素和垃圾及时的排出体外，帮助其排便排毒，排除体内毒素，使皮肤红润有弹性，以起到美容养颜的作用，女性朋友们可以适量的吃一些西梅让自己的皮肤更。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！