炎炎夏日，给孩子煮点水果茶，健康好滋味。

By 肥猫111

用料

杨梅 十颗

蓝莓 一饭勺半

荔枝 十颗

企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油。

柠檬 半个

百香果 两个

水 约2000克

冰糖 一小把

薄荷叶 几片

做法步骤

1、杨梅用盐水浸泡十五分钟后洗净，荔枝去壳，放入2.5升的砂锅中，加九分满水大火煮沸，转小火。

2、撇去浮沫，加入适量冰糖煮十分钟左右，加入蓝莓。

3、柠檬用盐水搓洗表皮，冲净，切片，去籽。

4、放入砂锅中，我我放了半个柠檬，喜欢的可以多加。再熬煮五分钟，放入百香果肉。关火冷却。

一、百香果薄荷柠檬茶 材料：柠檬1个、百香果1个、薄荷叶适量、白开水适量、蜂蜜适量。做法 1.薄荷去老茎留叶，洗净待用。2.柠檬用食盐搓洗表皮，切薄片。3.百香果从中间剖开，挖出果肉。4.所有的材料加一起，加。

5、将新摘的薄荷叶，百香果和薄荷叶能一起泡水吗，放入汤汁中，冷却后可滤出果汁装袋密封，放入冰箱冷藏保存，冷藏后口感更佳。也可以将果肉果汁一起放入杯中食用。

6、剩下的果肉装入碗中，冰镇后食用，冰冰凉凉爽口又美味，解暑佳品好吃到停不下来！

小贴士

水果的量和冰糖的量都可以按个人喜好进行调整，并不绝对。

杨梅的营养功效

果：酸、甘，平。生津止渴。用于口干，食欲不振。

杨梅果的功效：

用料:绿茶5g / 百香果1个 / 蜂蜜20g / 柠檬1个 / 薄荷1g 步骤: 1、用85度热水将绿茶沏开,静置3分钟后将茶叶滤出,茶水放入冰箱冷却。 2、百香果洗净从中间横向切开,取出果肉备用。 3、将冷却后的茶水取出,放入百香果果肉。

1.助消化增食欲

要想通过服用百香果来达到去火目的显然不可能，因为百香果不具有去火功效，吃多了反而会引起上火，但我们可以把百香果和其他一些具有去火功效的食物混合在一起吃，除了上面介绍的百香果和薄荷叶之外，我们还可以将百香果和。

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

2.收敛消炎止泻

3.防癌抗癌

4.祛暑生津

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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