最近，蓝莓有没有减肥的功效，欧阳娜娜因为在《小姐姐的花店》中任劳任怨的表现得到了大家的称赞，她不仅要包花，还要帮大家准备晚餐，但这一切她都毫无怨言的做了，并且做得很好，看完节目之后许多观众都说，欧阳娜娜的性格和家教真的好好，又礼貌又懂事。一结束课程就赶回来录节目，一定很辛苦吧。

其实为了这个节目，欧阳娜娜还提前做了两个准备，第一个是去花店学习包花，而第二个就是想到要上镜，提前一个礼拜欧阳娜娜就开始了自己的减肥之路，她的减肥方法其实很简单，不运动也能瘦，而且她成功在一周的时间里瘦了七斤，结束一学期的学业以后，就可以美美的录节目了，听起来好像很不错的样子。其实这个减肥方法欧阳娜娜在自己的volg里面已经介绍过了。

蓝莓是可以减肥的。蓝莓是一种很强的抗氧化的水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓还是可以对于有饱腹感，蓝莓是种很好的减肥水果，而且含有的纤维素也是很多的。但是蓝莓在吃的方法上是有讲究的。哪些人群不宜吃蓝莓。

欧阳娜娜的减肥餐就是她的晚餐，晚餐呢欧阳娜娜会准备一些碎的鱼肉和捏碎的花椰菜炒在一起，代替主食来吃，欧阳娜娜说了，捏碎的花椰菜的口感吃起来有点像米饭，所以可以用它来代替吃饭啦。另外的话，有的时候欧阳娜娜一整天都不会吃主食，只是准备一杯树莓，蓝莓和酸奶混合在一起，用榨汁机打碎以后。就可以直接喝了，也不放糖，感觉饿了就可以喝一口。

蓝莓减肥期间可以多吃吗 适当的吃一些蓝莓能够达到减肥作用，因为它里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，能够让身体里面的废物被有效的清除，而且膳食纤维又能够起到很好的保护作用，其他食物就不会吃那么。

欧阳娜娜回国以后就参加了《我家那闺女》的录制，我们可以看到娜娜的状态比起之前的照片中确实是瘦了一些，整个人也更上镜了，看来女生还是要瘦了才好看，欧阳娜娜的减肥方法大家学到了吗？

2、蓝莓 减肥界新宠 营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网公布，多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%—73%。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的减肥食物。此外，。