眼下正值石榴上市的季节。据了解，石榴的营养价值很高，更被称为秋季养生的“黄金果”。秋季多吃石榴有哪些好处？下面，中国经济网生活频道带你了解。

中国经济网资料图 欧云海/摄

涩肠止血

中医认为，石榴味道酸甘，有疏肝柔肝的作用，可平缓紧张情绪。另外，怀孕可以吃石榴好吗，石榴含有鞣酸、生物碱等，能够涩肠止血。

中医认为，石榴味道酸甘，有疏肝柔肝的作用，可平缓紧张情绪。另外，石榴含有鞣酸、生物碱等，能够涩肠止血。

怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。 石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸。

补充肌肤水分

1.患有胃炎和腹泻的孕妇最好不要吃石榴。2.石榴是温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈妈每次都不要吃太多石榴。吃太多石榴也会让牙齿变黑。吃完后要及时漱口。3.石榴富含糖分，有收敛作用。患有感冒、急性炎症和便秘的。

保护眼睛

石榴中还含有红石榴多酚和花青素两大抗氧化剂，这两种成分不但能抵御紫外线侵袭、清除自由基，其中的花青素还是眼睛的“保护神”。

降低乳癌风险

常吃石榴，有助于降低罹患乳腺癌的风险。一项美国俄亥俄州立大学内科医学部的研究表明，石榴中的植物化学物质可抑制雌激素的产生，具有预防雌激素敏感性乳腺癌的可能性。

减少焦虑情绪

保护心脏

以色列一项研究发现，红石榴与红枣搭档有助于预防心脏病。石榴汁富含酚类物质，可显著提高机体抗氧化能力。红枣富含可捕捉自由基的酚类抗氧化剂，可抑制“坏胆固醇”。同时摄入这些抗氧化剂比单一食物的抗氧化剂保健功效更强。

孕妇能吃石榴吗 也就是说，孕妇是能够吃石榴的，不仅仅能够吃，并且吃了石榴还有不少好处哦：1.促进铁吸收 怀孕期间容易发生贫血，导致这种情景的原因就在于缺铁或叶酸。石榴里面包含丰富的叶酸，同时富含维生素C，可帮忙。

四类人不宜多吃石榴

糖尿病人群。石榴含糖量高，糖友要控制好食用量。

便秘人群。石榴有收敛、涩肠、止血的作用，大便秘结者不宜食用。

蛀牙人群。石榴性温，而且有机酸的含量较高，吃多了不但会损害牙齿健康，还容易上火。

企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。

儿童。石榴吃多了会上火，所以儿童最好少吃石榴，以免引起发热痰鸣，进而加重咳嗽、支气管炎等。

孕妇可以适当的吃石榴的。但要注意患有妊娠期糖尿病和高血糖的孕妇不建议吃石榴。石榴被称为“果中之王”，其含有的叶酸可以预防胎儿发育畸形。多喝石榴汁可以降低胎儿大脑损伤的几率，还可以改善女性在怀孕后产生的食欲不振。