葡萄柚的剥皮方法，今年42岁的陈乔恩，之前因拍摄陆综《女儿们的恋爱》认识小9岁的马来西亚富二代Alan，两人交往两年多，3/31惊喜宣布结婚了！外表一直冻龄状态的陈乔恩，之前曾分享过「葡萄柚减肥法」，更不藏私公开完整菜单及执行细节，在小红书上也有许多网友跟风实测，直呼：真的超有感！到底怎么做？一起来看看！

陈乔恩身材维持秘诀1葡萄柚饮食法

陈乔恩曾说过自己是个不运动、又很爱吃的人，如果有拍戏需求，需要短时间快速瘦下来，这时候她就会采用「葡萄柚减肥法」。这份菜单是她的健身教练传的，跟着菜单要至少连续吃12天，再休息2天，如果有需要再重复吃12天，以此类推。

目录方法1：带皮吃1、如果你从未吃过葡萄柚，那你要小心点，你也许会过敏哦。2、在商店里精挑细选。3、清洗葡萄柚。4、切开葡萄柚。5、按需要撒些糖或盐。6、在葡萄柚中嵌入一把勺子（最好是头部为锯齿状的）然后挖出。

早餐：半个葡萄柚（可榨汁）无糖、2颗鸡蛋（任何煮法皆可）、2条培根

葡萄柚橙子饮 原料： 葡萄柚1个，橙子1/2个，氨基酸饮料150毫升，碎冰块适量。制法： 　1、将葡萄柚、橙子分别洗净，切成小瓣，再去皮及核.取出果肉备用。 　2、将葡萄柚、橙子放入果汁机中，加入氨基酸饮料、碎冰搅打均。

午餐：半个葡萄柚（可榨汁）无糖、沙拉（酱汁不限）、肉类（任何煮法皆可）半个

晚餐：葡萄柚（可榨汁）无糖、肉类（任何煮法皆可）以鱼类为佳、绿或红蔬菜（可配任何调味，牛油也可）or沙拉（酱汁不限）

如果需要，每餐只可以喝一杯咖啡或淡茶，点心则可以喝一杯番茄汁或脱脂牛奶

食用重点注意事项

在执行的过程要减少咖啡数量，因此会影响胰岛素减少燃烧过程。可以吃任何的肉类、沙拉，也可以用牛油烹调，但必须完全减免糖和淀粉质这种能产生脂肪的食物。

企业回叶酸是一种对人体非常有用的维生素，孕妇摄入叶酸，可以预防早产、保胎，预防贫血，促进肠道吸收，缓解早孕反应，促进铁的吸收，预防贫血，缓解孕妇失眠，缓解疲劳，预防产后抑郁症，还可以降低宝宝先天缺陷的概率。叶酸具有软化血管的作用，可。

陈乔恩身材维持秘诀2泡澡消水肿

因为本身很容易水肿，陈乔恩在节目上曾分享过自己很重视泡澡，不管是自己住的家，还是到外面住酒店，最在意的就是有没有浴缸！如果是七点要出门，就会设五点半的闹钟，再赖床下去放水，大概泡个5分钟就会开始出汗，通常她会泡30分钟，这一招对于消水肿特别有效。

可以选择把葡萄柚做成果汁来喝,也可以把新鲜的葡萄用剥皮后直接食用,不仅能够品尝葡萄柚的清甜口感,而且也能够从中吸取很多的营养物质,但是孕妇选择吃葡萄柚,一定要确保葡萄柚的新鲜非常重要。

陈乔恩身材维持秘诀3晚上煮蛤蜊汤止饥

步骤1 葡萄柚和橙子清水洗净，去皮取出果肉。步骤2 薄荷叶清水洗净控干水分，切碎。步骤3 把薄荷叶和蜂蜜混合搅拌均匀，淋在切好的果肉上。葡萄柚简介 葡萄柚（学名：Citrus paradisi Macf.）是芸香科柑橘属植物。野生葡萄柚原。